Эффективным способом восстановиться при плохом самочувствии поделилась велнес-мастер «Мира Термы» Юлия Гавриленко. — Согласно тибетской медицине, зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные «окна здоровья». Каждый палец на руках отвечает за свой орган: — Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету, — рассказывает Юлия. Как выполнять: Общее время массажа не превышает 7–10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака. Присоединяйтесь к практике самомассажа с морской солью в соляном озере каждый день в 13:30 и узнайте ещё больше полезных упражнений.
Расписание практик в «Мира Термы».
Эффективным способом восстановиться при плохом самочувствии поделилась велнес-мастер «Мира Термы» Юлия Гавриленко.
— Согласно тибетской медицине, зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные «окна здоровья». Каждый палец на руках отвечает за свой орган:
- Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.
- Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта.
- Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения.
- Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение.
- Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров.
- В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.
— Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету, — рассказывает Юлия.
Как выполнять:
- Начните с растирания кистей круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются.
- Затем энергично разомните суставы. Резко и быстро сжимайте пальцы в кулак и медленно разжимайте 10 раз. После этого наоборот: медленно сжимайте напряженные пальцы в кулак и быстро распускайте их веером 10 раз.
- Потом массируйте каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.
- Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.
- Затем пальцами и круговыми движениями разомните запястья.
- Завершите массаж растиранием кистей, можно использовать пр и этом питательный крем. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.
Общее время массажа не превышает 7–10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака.
Присоединяйтесь к практике самомассажа с морской солью в соляном озере каждый день в 13:30 и узнайте ещё больше полезных упражнений.
Расписание практик в «Мира Термы».