Всем 👋 ! Сегодня сидение сравнивают с курением. Обе эти привычки вредные и наносят вред здоровью! Есть мнение, что лежать на диване очень вредно, но не вреднее, чем постоянно сидеть 🪑. Люди, работающие в офисах, могут сидеть, не отрываясь, по 10 часов в день, обедая также за рабочим столом. 😨
Немного истории. Стул стал бумом последних 150 лет. Например, в Древней Греции сидели только женщины и дети. Мужчины в Греции лежали даже во время пиров. В Древнем Риме стул и кресло считались показателем богатства. Те, кто не сидел, занимались всеми делами лёжа: ели, пили и даже писали. На Востоке же, как мы знаем, издревле было принято сидеть на полу.
Противоестественность сидячего образа жизни. Даже если вы умеете сидеть с идеально прямой спиной, ваша спина будет испытывать колоссальную нагрузку. Что уж говорить о случаях, когда мы сидим ссутулившись. В положении стоя мы нагружаем лодыжки, колени и бёдра. Сидя, блокируются спина и пресс, а также косые и боковые мышцы ослабевают, теряя способность поддерживать наше тело. Тут тебе и нагрузка на таз, и на позвоночник и на межпозвоночные диски.
- Не сидите во время разговоров по телефону. Если вы встанете, вы непроизвольно начнёте ходить или переминаться с ноги на ногу, что станет небольшой разминкой.
- Для похудения после обеда лучше не лежать, а гулять, так усилиться выработка ферментов, ускоряющих обмен веществ.
- Если сидеть все же приходится, расставьте предметы, которые будут вам необходимы в течение дня так, чтобы приходилось за ними вставать.
- Если у вас появилась возможность провести время на сведём воздухе. Не садитесь - двигайтесь! Играйте в подвижные игры, гуляет, купайтесь, общайтесь, но стоя😂
- Не сидите долго в одном положении. Посидите по-турецки, поработайте стоя, пройдитесь по комнате, но не засиживайтесь в одной позе.
Спасибо за прочтение❤️
Подписывайтесь на наш канал, ставьте 👍, ждём обратной связи в комментариях!