✅ Ходите на работу пешком. Если работа совсем далеко, проходите 1-2 остановки пешком и садитесь на автобус. Также и когда возвращайтесь домой.
✅В обед на работе или учебе выходите погулять.
✅ Поднимайтесь домой пешком, а не на лифте.
✅ Вместо тренировок, можете выбрать часовую прогулку по вашему району. Возьмите с собой детей, мужа и домашнего любимца, так веселее.
✅Спорт - это огромное разнообразие направлений. Если вы не любитель приседать со штангой, да и не надо! Йога, танцы, может быть вы любите ездить на велосипеде, ходить в бассейн, большой теннис, футбол, стретчинг. Выберете любимое!
✅Да и тренировки дома никто не отменял. Вы можете начать дома с элементарных упражнений, а далее вы привыкните к нагрузке и возможно потом захотите большего.
Лично я никогда не упущу возможности провести тренировку для себя на площадке , или пройтись лишний раз по парку. Всем крепкого здоровья ✊🏼