«Ваше счастье зависит от качества ваших мыслей. Поэтому будьте осторожны и не принимайте никаких решений, которые бы противоречили добродетели и голосу разума» (с) Марк Аврелий
За ежедневной суетой и заботами вы даже не замечаете, что происходит в вашей жизни. Дом-работа-дом, скука, жизнь «по накатанной». Оставив офис, ресторан, магазин (нужное подчеркните) за спиной, вы, выжатые и злые, бредете к метро, автобусу, трамваю (нужное подчеркнуть) и в безликой толпе таких же уставших людей добираетесь до дома. Потягивая горячий чай (или что покрепче) в типичной панельке на окраине города, вы начинаете сеанс самоуничижения. Вы корите себя за слабость, за ошибки, которые заметил начальник. «А вот если бы я тогда… Но я такой тупой и ленивый…». А что, если я скажу вам, что вы не тупые и не ленивые? Что, если причина кроется не в начальнике-идиоте и не в придирчивой клиентке?
Ежедневно мы слишком сильно терроризируем себя. Слова обладают огромной силой. Мы верим своим же словам и установкам, и тем самым ведем с самим собой внутренний разрушающий монолог. Специалисты в нейробиологии и психологии всё чаще приходят к выводу, что то, какие разговоры мы ведем, непосредственно влияет на качество жизни.
То, как мы иллюстрируем события в своей голове, прямо влияет на наше восприятие этих событий: нейтральными красками – воспринимаем спокойно, мрачными – грустим. И это относится не только к приятным и радостным событиям, но и к проблемам в том числе, какими бы серьезными они нам не казались. Позитивный внутренний монолог поможет поднять настроение.
«Если эмоции человека являются результатом его мыслей, то значит, контролируя мысли, мы можем контролировать и чувства. Другими словами, внося коррективы в свой внутренний монолог, мы в первую очередь меняем собственное мироощущение»
(с) Альберт Эллис – один из основателей современной поведенческой психологии.
Если вы жалуетесь на несправедливость жизни, вы неосознанно видите повсюду трудности и проблемы. «Несправедливость жизни» становится вашей реальностью. Тот, кто заряжен на успех, делает всё возможное и заряжается своими оптимистичными планами.
Если вы научитесь обрисовывать проблемы в светлых красках, вы будете смотреть на них под другим углом. Мы сами создаем свою реальность. Воспринимайте проблему как возможность!
Но как же этого можно добиться? Говорить – не делать!
Главная задача книги Гэри Бишопа «Unf*ck yourself» состоит в том, чтобы научить вас пользоваться идеями, которые будут сдвигать вашу жизнь с мертвой точки толкать вперед. Бишоп подробно разъясняет, какова зависимость между тем, кем вы являетесь, и тем, как вы разговариваете с самим собой.
«Если вы не готовы предпринимать никаких действий, чтобы изменить ситуацию, другими словами, готовы мириться с ситуацией, то, нравится вам то или нет, это именно та жизнь, которую вы выбрали сами», - говорит Гэри.
Из книги вы узнаете:
1) Как изменить мышление
2) Как сдвинуться с мертвой точки
3) Как перестать зависеть от собственных ожиданий
4) Как научиться принимать жизнь такой, какая она есть, и перестать f*ck yourself.
230 страниц в удобном карманном формате смогут изменить вас и вашу жизнь и дадут толчок к изменениям уже сегодня.