Наука о сне - очень загадочна. Исследователи до сих пор не могут с точностью сказать, какие процессы происходят в мозге, когда мы спим, почему нам снятся сны и что они могут означать. Но все же в последнее время ученым удалось открыть несколько фактов о работе нашего мозга во время сна.
10 занимательных фактов о том, что происходит с мозгом, когда мы спим
- Во время сна знакомые запахи способствуют формированию воспоминаний в мозге, что позволяет улучшить продуктивность обучения. Поэтому, если нужно что-то запомнить или выучить, необходимо это делать перед сном, так как во время сна мозг более активный.
2. Во время сна мозг выводит из организма токсические вещества вместе с переработанными продуктами жизнедеятельности клеток.
3. Когда организм подготавливается ко сну, он расслабляется, что похоже на медитацию. Это касается и мозга: он генерирует альфа-волны, которые появляются чаще всего, когда человек спокоен, умиротворен, лежит с закрытыми глазами, его внимание ничто не отвлекает, а мысли текут медленнее.
4. Все люди видят сны, просто запоминает их не каждый. Но если во время фазы быстрого сна разбудить спящего, то он с точностью сможет воспроизвести свое сновидение, а утром не сможет ничего вспомнить.
5. Сновидения улучшают и регулируют настроение. Они фильтруют негативные эмоции, а утром мы просыпаемся в хорошем расположении духа и можем принять правильное решение. Ведь недаром пословица гласит: «Утро вечера мудренее».
6. Большинству мужчин чаще всего снятся мужчины, а женщинам мужчины и женщины в одинаковой пропорции. К этому выводу пришел психолог Кэлвин Холл, который вел подсчет сновидений взрослых и детей из разных частей света.
7. Во время сна мозг создает ассоциации между несвязанными друг с другом вещами или событиями, что приводит к появлению своеобразных идей или осмыслению мира. Поэтому иногда неожиданно возникающие в голове оригинальные идеи могут быть не такими уж и спонтанными.
8. Всего 5% людей способны выспаться и полноценно восстановиться за 4 часа сна. Остальным 95% необходимо спать минимум 8 часов в сутки.
9. Ученые выяснили, что сон помогает нам избегать опасности во время бодрствования. Этому способствуют сновидения с угрожающим содержанием. Например, когда мы переплываем водоем с крокодилами, убегаем от опасного животного или прячемся от преступника.
10. Во сне мозг сортирует воспоминания. Некоторые из которых он перемещает из кратковременной памяти в долговременную. Поэтому мы всегда помним то, что могли бы забыть.
Исходя из вышеперечисленных фактов, можно понять, что во время сна наш мозг не отдыхает, а живет как бы «отдельно». Он делает ту работу, которую не может выполнить во время бодрствования - ему на это нет времени. Поэтому сон - приоритетный и жизненно важный процесс, пренебрегая которым можно получить проблемы со здоровьем и не только.
