1. Увеличение Мышечной Массы
В исследовании установлено, что когда наш организм получает достаточное количество омега-3 рыбьего жира, это в конечном итоге приводит к увеличению мышечной массы. Исследователи утверждают, что это всего лишь последствия разделения питательных веществ в организме. Другими словами, мы можем сказать, что калории, которые первоначально хранятся в виде жира, могут быть разделены на мышцы.
2. Уменьшите жир на животе
Исследовательская группа по питательной физиологии Австралии изучила и показала, что использование рыбьего жира омега-3 наряду с физическими упражнениями приносит больше пользы, чем использование только рыбьего жира омега-3. И ясно сказано, что ни употребление в пищу продуктов, богатых омега-3, ни выполнение физических упражнений сами по себе не являются достаточными в бодибилдинге и фитнесе.
3. Хороший для суставов
Это одно из распространенных препятствий, с которым большинство культуристов и спортсменов сталкиваются в настоящее время. Рыбий жир предотвращает травмы и помогает в поддержании общего здоровья для большой производительности. Омега-3 рыбий жир доказал свою эффективность как лучший ингредиент для ваших суставов.
4. Уменьшите сердечную болезнь
Омега 3 жирные кислоты рыбьего жира уменьшают образование бляшек в артериях, что обычно вызвано воспалением. Он также снижает уровень холестерина и в конечном итоге способствует общему здоровью сердца.
5. Заменяет кучу спортивных добавок
Вам не нужно принимать кучу добавок, чтобы поддерживать соответствующее количество жирных кислот в вашем рационе. Вы можете принимать омега перед едой три раза в день, это поможет вам получить идеальное телосложение.
6. Поддержка настроения
Потребление рыбьего жира Омега-3 способствует повышению уровня “серотонина” во всем организме, который чаще всего называют гормоном “хорошего самочувствия”. Таким образом, этот гормон помогает улучшить ваше настроение, что в конечном итоге повысит вашу производительность в тренажерном зале.
7. Общее здоровье и долголетие
Омега 3 (жирные кислоты) рыбий жир очень важен практически для каждой части тела. Он не только помогает в поддержании общего здоровья, но и обеспечивает долголетие в сохранении вашего телосложения. И то и другое необходимо атлету в построении тела.
8. Легко внедряется в ваш рацион питания
Есть много програм питания, где предлагают есть рыбу минимум два раза в неделю. Если вы очень серьезно относитесь к своей программе фитнес-тренировок, то вам не составит труда употреблять рыбу два раза в неделю. Таким образом, потребление рыбы и рыбьего жира омега-3 можно легко внедрить в свой рацион.
9. Восстановление травм и воспалений
Доказано, что рыбий жир Омега-3 сводит к минимуму риск воспаления и травм. Таким образом, употребляя продукты, богатые рыбьим жиром омега-3, культуристы могут повысить интенсивность своих тренировок.
10. Улучшите поглощение питательных веществ
Наращивание мышечной массы не зависит от вашего аппетита и того, сколько вы едите. Однако все дело в правильном усвоении пищи, которую вы едите. В ходе исследования было доказано, что рыбий жир омега-3 усиливает кровообращение и играет решающую роль в усвоении аминокислот.
11. Увеличьте синтез белка
Если вы заинтересованы в увеличении прироста мышечной массы или силовой выносливости, то вам нужно сосредоточиться на оптимизации скорости синтеза белка. Образование белка происходит через аминокислоты, вырабатываемые из белка, который вы едите. Таким образом, омега-3 рыбий жир усиливает образование белка в организме.
14. Уменьшите крепатуру
Богатые омега-3 рыбьим жиром продукты помогают уменьшить крепатуру,после тренировки. Он также уменьшает воспаление, что в конечном итоге помогает быстрее заживать и восстанавливать мышцы. Рыбий жир обладает удивительными противовоспалительными свойствами.
Вывод
Таким образом, прием рыбьего жира не только достаточен для увеличения мышечной массы.А так же для жиросжигания,рельефа и силовой выносливости.Это одна добавка из немногих которую применяю сам.Особенно она важна когда тренируешься с гирями.Суставы скажут "Благодарю".Ну а на этом всё.Надеюсь статья была полезна для вас.
В любом случае пред применением добавки проконсультируйтесь с врачом
Удачных тренировок...