Что бы отдавать энергию, её необходимо где-то черпать.
Если вы в ресурсе, то и вокруг все складывается.
Хотела бы поделиться некоторыми вещами, которые меня наполняют, дают энергию и хорошее настроение. Возможно именно эти занятия Вам не подойдут, но вы что-то найдете для себя или вдохновитесь создать свой уникальный список энергии.
- Заведите дневник и заполняйте его. Пишите туда все свои мысли после пробуждения утром или же вечером перед сном, как вам удобно. Это помогает освободить голову. Необязательно делать это каждый день, делайте тогда когда чувствуйте надобность освободить мысли. Возможно даже какие-то решения придут в эти моменты. Еще сюда же можно отнести планирование. Когда мы что-то пишем на бумаге, то это хорошо откладывается в голове у нас.
- Медитация. Банально, но эффективно. Можно делать выделяя специально время и условия, а можно среди обычных бытовых дел. Просто поете полы, посуду, то в этот момент думайте только о том что делаете, отпустите мысли, не загружайтесь. Будьте в моменте!
- Пробежка. Подойдет не каждому, но попробовать стоит. По началу кажется, что сложно себя заставить встать, пойти , пробежать круг. Но в конце вы ощущаете полный кайф от произошедшего. Не надо же бежать сразу километр, просто ОДИН круг на стадионе или в парке. Делайте главное в кайф. Можно попробовать еще без музыки, вы сконцентрированы полностью на беге и ваша голова отдыхает. Это полезно.
- Разминка/растяжка/зарядка/йога все что вашей душе угодно. Вы сосредоточены на своем теле и все.
- Танцы. Приятный пункт, который выполняют, мне кажется. многие. Дома никого нет, вы свободны, играет ваша любимая музыка и рядом зеркало и вы кайфуете от самих себя. Ну кайф же, скажите.
- Уборка. Звучит страшно, но не так как на самом деле. Это не про мойку полов, а про расхламление пространства вокруг себя и складывания вещей на свои места.
Чисто вокруг и в сознании чисто!
7. Уход за собой. Тихо, спокойно в удобной обстановке.Спокойно почистить зубы, сделать бьюти - процедуры. Если это масочка, которую надо выдержать определенное время, то можно совместить с медитацией.
8. Природа/ улица. Выйти в парк, на аллею, к пруду - это же все природа. Выйти не в центр города, где много людей вокруг тебя ходят и шумные машины, а выйти туда где спокойствие. Контакт с природой важен, это успокаивает. Если есть возможность, то пройдитесь босиком по земле. Это же не только полезно для ступней, но и отлично соединяет с природой. Сейчас настолько все городские, что это некоторым кажется бредом.
9. Раннее утро. Дааа, я понимаю что по утрам сложно вставать и все такое. Но вы только попробуйте, уверяю вас это затянет. Не сразу, но со временем вам зайдет это. Ранним утром город и люди еще спят и вы ощущаете начало чего-то нового. На ваших глаза происходит просыпание всего вокруг, это город и природа. В такие моменты все делается не спеша, нет же каких-то срочных задач в 5 утра.
10. Наведение красоты. Это в частности для девушек. Подборка образа на день, макияж не спеша, это прям заряжает. Опять же не обязательно делать это каждый день.
Спасибо большое, что прочитали статью, надеюсь было полезно. Буду благодарна за обратную связь)