Уже писал подобный пост, и даже фотки приводил, но сегодня в воспоминаниях фейсбука (посмотрите, что вы делали в этот день? а пять лет назад, видите себя? А вот еще! А вот вы на фотке какой толстый! Ааааааа!) вылезли фотки 2015 года, и я решил показать все практически онлайн, дата в дату с разницей в 6 лет.
Всем привет, меня зовут Сергей Чумаков, я певец, на сцене более 30 лет, и это мой блог, который мне помогает вести команда. Одному бы мне не справиться, конечно.
Похудеть можно и это довольно просто. Проблема скорее в привычках, которые нужно поменять, в образе жизни, круге общения, действиях, которые могут быть (должны быть) другими.
Я думаю, что человек чувствует себя так (или иначе) в рамках своего тела. Тело прекрасно - самочувствие прекрасно, все прекрасно. Обычно это бывает в молодости, а потом проходит - лишний вес заставляет отказываться от многих вещей, привыкаешь сидеть дома, или много есть, чтобы себя радовать. А если хорошо подумать, то радость бывает не только от еды, а сидеть дома - в принципе, очень неплохо, но самоизоляция (как выяснилось) для тех, у кого больше нет возможностей.
И тут либо человек начинает ныть, либо - что-то меняет.
Лет так 8 -10 назад я пересмотрел свою жизнь, и потихоньку, незаметно для окружающих, начал менять все.
Менять окружение, менять еду, менять мысли, действия, способы продвижения. И как только я увеличил дистанцию между собой и другими людьми, которые не поддерживали меня, а скорее наоборот - я начал худеть.
Моему телу постепенно перестал быть нужен жир, надобность в панцире и защите от окружающего мира отпала.
Не сразу, но довольно четко я понял, что мне очень мешают те люди, которые ничего не могут дать, а только берут. Я им даю, даю (время, энергию, деньги, возможности), а они мне - нет, и поэтому мне нужно добирать едой, чтобы не обессилеть окончательно. С этими людьми я довольно тонко расстался, постепенно, по шажочку, и....Заметил, что начал себя лучше чувствовать.
Любое обжорство, любые зависимости - это проблемы чисто психологического плана. Либо ты защищаешься, либо ты добираешь, либо ты чего-то боишься - и поэтому вынужден компенсировать едой.
Позже я вдруг заметил, что у меня пропали привычки советского детства - "ешь с хлебом, ешь второе, ешь третье, а на сладкое надо вот это". Ничего не надо, спасибо, я решу сам, когда мне надо! Есть надо когда голоден, а не тогда, когда тебе принесли. Не голоден - не ешь. Голоден - ешь.
И примерно к 2014-2015 годам я отметил, что уже не могу долго сидеть за столом с едой, и есть все подряд.
И тактичненько начал исключать бессмысленные посиделки.
Ключевое - бессмысленные. Если люди не делают совместный бизнес, не влюблены друг в друга , и не голодны - то совместное сидение за столами приводит к обжиралову и потолстению. Ну ведь как-то же надо компенсировать отсутствие смысла в общении, которое ничего не несет? Надо. Поэтому чтобы показать лояльность - люди едят, едят, едят.
А ты не показывай лояльность, ты вставай и уходи. Или не приходи. Хуже ты не сделаешь, ты сделаешь лучше. Себе.
Если о тебе подумают плохо - мол, отказался с нами сидеть за столом - да пусть думают. Как правило, эти люди ничего не решают. Решают люди с другим типом мышления. А эти...Эти просто ни о чем.
И как только я это понял и сформулировал для себя, разобрав- кто есть кто, и зачем мне надо куда-то ходить, или не надо, и что там будет, и кто там будет, и что будет потом, или не будет - все пошло легче.
Безусловно, никто не отменял правила "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу", более того - это ключевое правило, там уже все есть. Ешь с другом, с врагом - не ешь. Утром ешь на весь день, ночь оставь тем, кто хочет накопить жир, потому что есть проблемы серьезного плана. Друга приглашай, или сам к нему езди.
И двигаться побольше, да.
Комментируйте - буду рад.
А концерт ближайший 17-го сентября, билеты тут. Это Москва, это пятница, это вечер.