Хоть я и фрилансю активно последние 2 года, этот карантин подкосил и меня. Наружу повылазило то, чего я всегда боялась. Я совершенно не умею замедляться. Мне нужно все время куда-то бежать, что-то делать, что-то учить и чем-то заниматься. Не важно чем. Интересно все. Главное не стоять на месте. Причину такого поведения я нашла, а вот способ борьбы только ищу.
Сейчас осваиваю медитацию. И признаться честно, дается она мне не легко. Я сделала удивительное наблюдение, почему же мне так не нравится это занятие. Потому, что мне совершенно не удается отключиться от своих тревожных мыслей. Это хорошо получается в спорте, в движении, в ежедневных заботах и беготне, но вот в покое они просто одолевают. И тут приходится эти мысли “слушать”. А это значит слушать себя. Ведь если заткнуть себя снова, то тревога никуда не уйдет, а усилиться с новой силой.
Не могу сказать, что такие слушания и разговоры с собой тет-а-тет приятны. В основном нет. Но так хотя бы понимаешь откуда растут ноги и почему в очередной раз не получилось задуманное. Еще одно из важных наблюдений — мое неумение расслабить тело. То и дело замечаешь напряжение в определенных местах зажатость и скованность. Как будто ожидаешь отмашки к старту или группируешься перед ударом. Про дыхание вообще молчу. Недостаток кислорода негативно влияет на физическое и психическое здоровье. Дышите полной грудью и не только.
Из положительных наблюдений — это снижение тревоги. Пока еще на короткий период. Но это уже победа. Дальше будет больше. Знаю, что все мы переносим изоляцию по-разному. Именно со мной происходят вот такие неприятные вещи. На днях проведу прямой эфир для всех тревожных личностей и расскажу какие еще есть способы релаксации и восстановления. Если интересно — ставьте + и задавайте вопросы.
