Доверие - очень хрупкая вещь. Чтобы понять, как восстановить доверие после того, как оно было разрушено, потребуется некоторое время и усилия. Вот как исцелиться и двигаться вперед.
Все вы знаете, как важно доверие в отношениях. Без него нет надежды на счастливое, здоровое продолжение совместной жизни. Но иногда случаются вещи, которые могут подорвать доверие между вами. Если вы узнаете, как восстановить доверие и снова поверить в своего партнера, ваши отношения могут исцелиться.
Но это не всегда так просто. Доверие нельзя восстановить каким-то волшебным образом. Для этого нужно приложить много усилий. Это означает, что оба человека должны работать вместе, чтобы это произошло.
Когда доверие потеряно, вы не можете просто игнорировать это
Многие пары думают, что они могут просто поговорить о проблеме, и все наладится. Но на самом деле так не бывает. Доверие гораздо более хрупкое, чем кажется. Если ваш партнер изменил или говорил о вас плохо за вашей спиной, то для того, чтобы преодолеть это, нужно нечто большее, чем простой разговор.
Игнорирование того факта, что доверие между вами было подорвано, только усугубит ситуацию. Да, вам нужно поговорить о том, что произошло, и прийти к решению, но вам также нужно поговорить о том, как действовать дальше, чтобы восстановить доверие.
Как восстановить доверие после даже самого страшного предательства
Это может быть действительно трудно сделать, но восстановить доверие возможно. Единственное, что вам действительно необходимо для этого, - это два человека, готовых к этому. Если вы не хотите снова доверять, вы не будете. Это так просто.
Но если вы действительно хотите научиться снова доверять своему партнеру после огромного предательства, вот как вы можете это сделать.
1. Проговорите проблему полностью. Очевидно, что существует проблема, из-за которой все началось. Вы должны сесть и обсудить ее полностью. Вы не можете просто поговорить об этом в течение короткой минуты и на этом закончить. Это ничего не решит.
Да, это трудно сделать, но для того, чтобы восстановить доверие, вам необходимо это сделать. Расскажите им о своих чувствах и о том, что у вас на уме. Только тогда вы оба сможете двигаться вперед и работать над восстановлением того, что у вас когда-то было.
2. Выясните, действительно ли вы можете восстановить отношения. Это имеет отношение к обсуждению того, хотят ли обе стороны наладить отношения. Когда речь идет о том, как восстановить доверие, нужно понимать, что если один человек собирается приложить все свои усилия, другой должен быть готов сделать то же самое.
Если один человек уже сдался, надежды на восстановление нет. Проблема, которая привела к разрыву доверия, также не может быть прощена. Вы оба должны сесть и разобраться в этом.
3. Озвучьте свои ожидания. Восстановление доверия - это утомительный процесс. Вы оба должны быть готовы оправдать определенные ожидания, которых раньше, возможно, не было. Если имела место измена, один человек может потребовать, чтобы другой звонил ему то тут, то там.
Вы оба должны понять, что какое-то время все будет по-другому, чтобы доверие могло восстановиться. А это значит, что нужно соответствовать ожиданиям, необходимым для того, чтобы это произошло.
4. Общайтесь регулярно. Если вы действительно хотите знать, как восстановить доверие, вы должны говорить о том, что вы чувствуете. Если вы расстроены из-за чего-то, что сделал ваш партнер, из-за чего вы не хотите ему доверять, расскажите ему об этом. Обсудите это глубоко, чтобы у вас было четкое понимание того, почему доверие пропало.
Таким образом, вы оба сможете понять, что нужно другому, а также то, что причиняет ему наибольшую боль. Когда вы знаете эти вещи, вам будет гораздо легче исцелиться и вернуться к доверию.
5. Вы оба должны делать то, что обещаете. Сейчас не время для пустых обещаний. Не говорите своему партнеру, что собираетесь пригласить его на невероятное свидание, а потом без объяснения причин заходите в дверь на два часа позже и отказываетесь от своих планов на вечер.
Это задержит доверие далеко-далеко. Держите свое слово. Когда ваш любимый человек сможет положиться на ваше слово, он снова начнет верить в вас и доверять вам.
6. Работайте над эмоциональным развитием ваших отношений. Когда вы теряете доверие, вы отдаляетесь друг от друга. Вы не находитесь на том же эмоциональном уровне, что и раньше, и это токсично для ваших отношений.
Работайте над тем, чтобы стать ближе друг к другу. Это может быть трудно из-за отсутствия доверия, но вы сможете это сделать, если приложите усилия. Рассказывайте о том, как прошел ваш день. Задавайте им вопросы, которые покажут им, кто они на самом деле. Ведите глубокие, насыщенные разговоры. Больше общайтесь, и вы увидите, что доверие вернется.
7. Поддерживайте здоровую интимную жизнь. Это касается не только интимной жизни. Вы должны работать над тем, чтобы позволить себе быть уязвимыми друг с другом. Именно так формируется доверие, и именно так вы его восстановите. Откройтесь и поговорите о своих страхах, желаниях и стремлениях. Такая близость поможет вам обоим понять, что вы можете доверять друг другу свои секреты.
8. Избегайте триггеров. Есть определенные вещи, которые выводят вашего партнера из себя и расстраивают его. Если вы потеряли доверие в отношениях, вы должны быть особенно внимательны к этим вещам, чтобы избегать их.
Не гуляйте поздно вечером и не пишите своему партнеру ответные сообщения, если вы знаете, что это заставляет его злиться и подозревать вас. Проверяйте их и общайтесь. Избегание триггеров поможет вам сгладить ситуацию, чтобы не открывать старые раны, которые вы так долго залечивали.
9. Уделяйте внимание. Это действительно простая концепция, которую многие люди просто не выполняют в достаточной степени. Сосредоточьтесь на своем партнере и обращайте внимание на его желания и потребности. Возможно, вы не думаете, что это поможет в установлении доверия, но это так.
Вы будете лучше понимать, что он чувствует и как он реагирует на различные вещи. Это потрясающая вещь, потому что вы будете видеть, когда они расстроены, и сможете поговорить с ними об этом, если им трудно открыться.
10. Дайте ему время. Доверие может быть легкой вещью, пока оно не нарушено. После его утраты может потребоваться очень много времени, чтобы восстановить доверие. В зависимости от того, что произошло, вам обоим придется доказывать друг другу свою правоту.
Вы должны быть терпеливы. Если через несколько месяцев доверия все еще нет, не стоит расстраиваться из-за этого. Постоянно работайте над построением доверительных отношений, и со временем вы увидите, насколько окрепло ваше доверие.
Знание того, как восстановить доверие, поможет вам в жизни больше, чем вы думаете. Если вы переживаете тяжелые времена в отношениях с другом, членом семьи или близким человеком, эти советы помогут вам исцелиться и восстановить утраченное доверие.
Понравилась статья? Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш замечательный канал.
