Вступительное слово
Полагаю, многие уже стали задумываться о том, что я свернул свой эксперимент, но нет, всё не так просто.
Я был сильно наивен, когда писал о том, что буду регулярно, практически ежедневно писать о своих достижениях в, скажем так, похудении на публику. Но всё же, хоть иногда писать надо, как минимум, чтобы получить какую-то отдачу и увеличить охват аудитории, ведь чем больше людей присоединится — тем лучше.
И вот, главный вопрос, удалось ли мне начать бегать?
Да, удалось.. Весь последующий — после написания статьи — день я был уверен в провале моей затеи. У меня как будто бы и не было доводов, почему я именно сейчас должен встать и пойти бегать, ну ни одного. Да, писал, что публикация всей этой темы меня замотивирует; да, писал, что ваша отдача мне поможет, но в итоге я всё так же прокрастинировал (не понимаю, почему мне указывают на ошибку в слове, странно).
Первый день:
К вечеру, ничего от себя не ожидая, перед появившимся в девять часов вечера внезапном деле, меня вдруг осенило одной мыслей: а почему бы, пока у меня есть свободных 45 минут, мне бы ни выйти и ни побегать, благо с парками порядок, они в, можно сказать, шаговой доступности. И я побежал.
Мне не было сильно тяжело, потому что исполнял я всё это действо в довольно медленном темпе, так, что можно даже и прочитать абзац в какой-нибудь паршивой газетенке. Но это для меня не так важно, я же бежал. И, спустя 20 минут пробежки, я понял, что останавливаться и не хочется, но я решил оставить это ощущение до следующего дня, пробежав в итоге 3,14км со средней скоростью в 8 км/ч.
Понял, насколько важно иметь хоть какую-то статистику, поэтому все замеры, пускай и с большими погрешностями, производила одна простенькая программка для телефона (Zepoxa Бег). Готов к шквалу комментариев о том, какая это дилетантская программа, и что мне стоило бы получше подготовиться с выбором, но мне не так это важно, честно.
Второй день :
Мысли о первом, победном над ленью дне, меня немного подбадривали, и мне удалось до обеда размять мои мышцы, которые я берег для бега всё это время. Небольшой запал с прошлой пробежки остался, с этим я не прогадал, окончив первый день раньше. Эта, скажем так, тренировочная сессия была чуть больше по расстоянию (около 3,5км) , но всё с той же
8-ми километровой средней скоростью.
Третий день:
я описывать не очень хочу, так как он не был чем-то примечателен. Но я его не пропустил. (2км)
Стоит отметить, что я не ставил перед собой чёткие цифры по расстоянию, я шёл с мыслью о том, что я могу пробежать и меньше вчерашнего, и медленней. Важно, чтобы не было угнетающих мыслей о всём этом процессе, я старался создать ментальную свободу.
Второй существенный вопрос ко всему этому действу: удалось ли мне что-нибудь скинуть в весе?
Нет, он стоит на месте, в какой-то из дней он даже стал выше, предсказуемо, после вечерних посиделок в не столь далёких заведениях. Но, сейчас важно по-немногу налаживать некоторую рутинность бега. Могу сказать, что вместе с этим немного уменьшилось время бездействия между другими делами, уж не знаю, с бегом ли это связано, и надолго ли, однако, не вижу причин не пользоваться этим уменьшением.
Еда:
Важно постепенно через некоторое время начать сдерживания в питании, именно сдерживания. "Ограничения " — не самое удачное слово, провоцирующее на бойкот и отказ от идеи. Могу сказать, что у меня сегодня получилось удержаться от вечерней партии гренок, хотя ещё не вечер, в моем случае, не поздний вечер, вернее, не полночь..
Пишите в комментариях о своих успехах, буду рад со всем ознакомиться. Тем, кто здесь впервые, предлагаю прочитать первый пост на тему похудения, бега и эксперимента.