Как избавиться от этой одиозной застенчивости? Как перестать грызть и ворчать на себя за каждую неудачу? Как поверить в свою индивидуальность и простодушие?
Хорошая самооценка - ваш лучший друг в этой ситуации!
Так что, поверьте, эта статья поможет вам повысить свою самооценку!
Ты неуклюжий, толстый, необразованный… Ты не очень умен и искусен… Ты бездельник и стопроцентный неудачник…
Этот список упреков-лишь малая часть ваших ежедневных обвинений и самовнушений.
Помните, когда вы обвиняете себя в каждой мелочи, вы автоматически программируете свое будущее на неудачи и начинаете чувствовать себя неполноценным.
Попробуйте ответить на вопрос “Когда вы хвалили себя? Когда вы сосредоточились на своих достижениях?”
Если окажется, что только поздравления с днем рождения ваших друзей напоминали вам о ваших достоинствах, то эта статья идеально подходит для вас!
Пришло время поговорить о ваших достоинствах и сильных сторонах, и для этого вам следует сначала повысить свою самооценку!
Что такое самооценка?
Самооценка - это адекватная оценка своей личности, индивидуальности, уникальности, важности своих способностей и черт характера. Короче говоря, это значит знать себе цену.
Как повысить самооценку? Во-первых, перестаньте наказывать себя.
Однажды, просматривая разные сайты, я наткнулась на очень интересную историю женщины, которая постоянно грызла и винила себя за свои комплексы.
Она искренне поделилась своим опытом избыточного веса и назвала его “жирным животом”, в то время как все ее друзья были стройными, как модели. Однажды она твердо решила мотивировать себя на спорт и диеты, выполняя определенное упражнение: каждый раз перед сном она говорила себе: “Я очень толстая, я выгляжу как свинья, и я должна немедленно похудеть!” Она продолжала внушать себе: “Никто никогда не полюбит меня, потому что я такая толстая!”
И что она получила от этого? Совсем наоборот! Ее метод не оправдал ее ожиданий; она только утомила ее низкой самооценкой.
Ее физические упражнения длились не более минуты – она махала левой рукой, затем трясла правой ногой, и все.
Затем она мчалась на кухню и проглатывала половину буханки хлеба, щедро намазанного маслом с Нутеллой.
Это был ее завтрак и ужин в сопровождении многочисленных булочек, от которых ее талия росла как на дрожжах.
Каждый раз, когда она баловала себя этими лакомствами, результаты были печальными, и она становилась еще печальнее!
А теперь давайте вместе проанализируем ситуацию. Почему эта женщина так сильно критиковала себя? Почему она руководствовалась мыслями о том, что если она такая толстая, то это ее судьба, ее обреченность, ее бремя?
Почему она решила смириться с этим и продолжала опустошать свой холодильник, определенно страдая от этого, кстати?
Ее мысли показали ее отчаяние, ее слабость, ее нежелание бороться с собой! Она винила себя с каждой дополнительной булочкой, наказывала свое тело за непослушание, за то, что оно не похудело, а вместо этого набрало его.
Если вы хотите повысить свою самооценку - углубитесь в свое детство.
"Низкая самооценка - это все равно что ехать по жизни с переломом руки."
Максвелл Мальц
Будучи детьми, мы ищем поддержки у наших родителей, родственников, друзей.
Нам нужны их похвалы и ободряющие слова. К сожалению, не все родители могут видеть скрытые таланты своих детей (или даже не пытаются их увидеть).
Они придерживаются принципа невмешательства или остаются настолько занятыми, что едва ли находят время для своих детей.
Я думаю, вы все помните Робина Уильямса, популярного актера, который снялся в комедии “Миссис Сомнительный огонь”.
Поэтому сначала отец отдал его в престижный университет, чтобы он изучал политологию и стал профессионалом в этой области. Но Робин был исключен.
После этого отец посоветовал ему получить квалификацию сварщика, так как он полностью потерял всякую надежду на успешное будущее своего сына.
В детстве мы полностью зависим от оценки других. Неправильное замечание, повышенный голос, агрессивный выговор, низкая оценка наших качеств – все это застревает в нашей памяти и вызывает определенные комплексы в будущем.
Опять же, еще один реальный пример из жизни.
“Я очень боюсь публичных выступлений. Я начинаю краснеть, я забываю слова. Я так волнуюсь, что мое сердце выпрыгивает из груди”. О, Боже мой… “Когда я учился в школе,-говорит 35-летний Владимир, - мне нравилось быть на сцене, участвовать в различных сценках и комедийных сценках.
Но одна ситуация, должно быть, все изменила.
Я был MC в старшей школе и случайно подслушал фразу, брошенную одним из моих учителей: "Как они могли выбрать его? Это невозможно. Он так плохо шепелявит!" С тех пор я не мог преодолеть свой страх”.
Психологи настаивают на том, что только вы можете повысить свою заниженную самооценку, в то время как ваше прошлое может оказать вам большую помощь. Когда мы находим ситуацию, которая вызывает наши комплексы и тревоги, мы можем переосмыслить и проанализировать ее, позволить себе добросердечно простить себя и перестать загонять наш разум в комплексы, тем самым избавляя наше внутреннее " я " от негативных чувств!
Как повысить самооценку? Признайте свою уникальность!
Одина моя подруга выложила огромную сумму денег за потрясающе дорогую шубу.
До этого она убеждала мужа, что ей очень нужно это пальто, и даже приправила свою речь слезами.
Ей нужно было сострадание!
По какой-то причине она подумала, что если наденет это потрясающее пальто, то сразу станет уверенной в себе.
Коллеги будут обожать ее, дети станут послушными, а муж будет любить ее намного больше. Но, к сожалению… этого никогда не было.
Ее новая шуба делала ее неуклюжей и неуклюжей, как Винни Пух.
Коллеги посмеивались над ней за ее спиной, а ее собственная дочь прямо сказала ей: “Мама, ты выглядишь нелепо в этом наряде. Как жираф на роликах.”
Ну, судите сами…
Не редкость, когда вместо того, чтобы анализировать себя, люди пытаются скрыть свои недостатки и низкую самооценку под более впечатляющей внешностью.
Только подумайте об этом: мы тратим так много времени на улучшение своей внешности, в то время как могли бы одержать двойную победу, победив свое внутреннее неверие.
Те, кто мыслит позитивно и радуется каждому дню, будут привлекать себе подобных.
Повысить самооценку довольно легко. В первую очередь, вам нужно ценить свои собственные качества, признавать свою индивидуальность и уникальность.
Имейте в виду, что те, кто знает свои достойные качества, добиваются успеха одним щелчком пальцев. Они знают, к чему идут!
Ученые доказали, что позитивно мыслящие люди с адекватной оценкой своих достоинств болеют очень редко.
Их иммунитет укрепляется и создает лучшую защиту от различных вирусов, которые могут вызвать длительный стресс и, как следствие, головные боли, сердечные заболевания, язвы и так далее.
Чтобы повысить свою самооценку - относитесь к своим ошибкам позитивно!
Ни один человек на Земле не застрахован от странных ситуаций и неудач. Вместо того, чтобы беспокоиться о каких-то странных обстоятельствах, вы можете искать положительные аспекты даже в условиях стресса.
Вам отказали в работе? Не волнуйся! Поцелуй его на прощание и забудь об этом! В твоей жизни есть лучшее предложение для тебя, новый шанс… Верьте в это, так как мысли материальны, и продолжайте улыбаться!
Ты рассталась со своим партнером? Что сделано, то сделано! Выстраивая новые отношения, вы станете мудрее, опытнее и обоснованнее.
Будьте позитивны! Позитивное мышление программирует ваше внутреннее " я " на благополучное будущее. Благодаря этому вы привлечете успех!