Каждый человек когда худеет, пытается заменить сладкое каками то другими продуктами!самое актуальное, сахар заменяют сухофруктами.
1. Давайте рассмотрим состав сухофруктов.
2. узнаем калорийность
3. узнаем гликемический индекс
4. выводы
1. К сухофруктам относятся высушенные фрукты или с остаточной влажностью около 20 %. Сушатся или естественным путём (например, на солнце), или с применением промышленных методов (например, с помощью или сушилки для овощей). Однако не все производители честны и чаще применяют иные пути! состав А, В, Е, С, РР, клетчатка
2. Средняя калорийность до 300 ккал, что нам говорит что продукт далеко не низкокалорийный.
3. Гликемический индекс. если это изюм то 66, просто высоченный!
финики ,инжир, бананы -70- просто недопустимо!
вывод; Сухофрукты не допустимы при снижении веса, из за высокой калорийности, и высокого гликемического индекса! А так же при обработке часто используют опасную химию, сахар что только увеличит вес!
Выход есть... сделайте сами сушеные фрукты без химии и сахара, но и это можно с ограничениями!
Перед применением проконсультируйся со специалистом!
Спасибо за внимание подпишись на канал!
