Как у нас сейчас принято? Работа 24/7, без обеда и выходных. Мы постоянно на телефоне, ежесекундно обсуждаем производственные дела даже вне офиса.
И получается так, что на собственные дела и даже на отдых времени уже нет.
Тем не менее, про важность последнего забывать нельзя. Качественный отдых позволяет нам восполнить ресурс и работать более продуктивно и эффективно.
Недавно в сторис я проводила опрос о том, какой отдых предпочитаете вы. Самыми распространёнными вариантами были «сон» и «чтобы меня никто не дергал по работе». И они лучше всего отражают те рекомендации по правильному восстанавливающему отдыху, которые я хотела бы вам дать.
✔️ Высыпайтесь. Самый качественный отдых для нашей нервной системы именно сон. Во сне вся информация, полученная за день усваивается, раскладывается по полочкам. Вы наверняка замечали, что после того, как выспитесь, резко находите решение всех проблем.
✔️Информационный детокс. Выключаем телефоны, рабочие чаты и все такое. Как максимум можно оставить развлекательные сообщества, но я рекомендую и от них на время избавиться.
✔️ Свежий воздух. Выходите на улицу в любую свободную минуту. Если ваш отдых будет ещё и активным, то вы получите от такого времяпрепровождения максимум пользы и энергии.
Чтобы не выгорать от работы и отношений, чувствовать себя хорошо и энергично, обязательно отдыхайте! А в комментариях пишите, как отдыхать предпочитаете вы)