Типичная картина развития ишиаса, или защемления седалищного нерва – это острая или
ноющая боль в пояснице, которая начинает отдавать в ногу (реже в обе ноги). Затем часто появляется ощущение онемения, «мурашки» в пораженной ноге, становится трудно ходить, нагибаться. Боль то усиливается, то ослабевает, но редко от нее удается избавиться быстро.
Как правило, ишиас вызывается сужением позвоночного канала вследствие дегенеративных процессов, часто – грыжи поясничного отдела. А их причинами, в свою очередь, могут быть:
👉Малоподвижный образ жизни
👉Избыточный вес
👉Длительное нахождение в вынужденном положении (например, у водителей)
👉Подъем тяжестей
👉Гормональные изменения
Йогатерапия при ишиасе потребует от вас настойчивости и регулярности, но дает очень хорошие результаты – в отличие от обезболивающих препаратов, дающих быстрое, но временное облегчение, и не решающих проблему, поскольку не устраняют ее причины.
Хотя на первых порах, если движения причиняют острую боль, можно их сочетать.
Но, конечно, самое лучшее – заниматься профилактикой!
В моем новом видео – комплекс несложных, но очень упражнений для решения этой проблемы. Для лечения его желательно делать ежедневно, а для закрепления результатов и профилактики – достаточно 1-2 раза в неделю.
▶️ https://youtu.be/gHgwWpVlVhk