Все знают о пользе правильного питания. Но почему-то, когда стоит выбор между вредным гамбургером и полезным салатом, выбор очевиден…Ученые придумали способ, как делать полюбить правильную еду.
Думайте о нездоровой пище, сосредоточившись на том, что вам не нравится
Научно доказано, что сила мысли играет большое значение. Мыслительная тренировку способна усилить тягу к здоровой пищи. Подключите воображение, представьте приторный сладкий вкус конфеты, которую планируете съесть… и как эта маленькая конфетка откладывается в сантиметрах Вашей талии. И наоборот представляйте сколько пользы получит Ваш организм от одного съеденного огурца.
Выбирайте еду осознанно
Фаст-фуд доступнее полезной еды. Его часто рекламируют, что ещё больше провоцирует наше желание к покупке. Но как говорят учёные, мозг можно тренировать покупать полезную еду. Нужно только дать ему информации о такой еде. Поэтому нужно изучать и анализировать информацию о пользе одной еды и о вреде другой.
Придумайте вкусную замену вредным продуктам
Если Вы не можете отказаться от сухариков, чипсов и другой вредной еды, попробуйте найти им альтернативу. Вы когда-нибудь пробовали фруктовое домашнее мороженное? Если хотите, обязательно поделюсь рецептом. У меня вся семья его обожает.
Обманите мозг
Учёные доказали, что если пищу разрезать на большее количество кусочков, мы считаем, что съели порцию больше и сытость наступает быстрее. Если все же не получается исключить вредную еду, делите ее на половинки.
Любите фастфуд или отдаёте предпочтение правильному питанию? Что Вас сподвигло правильно питаться?