Глаза-это главный и уязвимый орган Зрительной системы человека. Поэтому глазам нужно уделять должное внимание, дабы избежать нарушения зрения и различных заболеваний. Опасность для глаз составляют следующие явления: Правила для сохранения зрения: 1.Надо потереть ладонь об ладонь до потепления и приложить обе руки к глазам крест-накрест. Пальцы должны примкнуть друг к другу в области «третьего» глаза, веки надо прикрыть. В таком положении необходимо провести 2-5 минут до тех пор, пока не почувствуется ощущение спада напряжения. 2.Необходимо 3-5 раз сильно зажмуриться, потом расслабиться для расслабления мускулатуры зрительного органа и снятия лишнего напряжение с глазных мышц 3.Голову надо держать неподвижно, а глазами плавно рисовать горизонтальную восьмёрку. Проделать это необходимо 6 раз, 3 раза в одну сторону и столько же раз в противоположную.
Глаза-это главный и уязвимый орган Зрительной системы человека. Поэтому глазам нужно уделять должное внимание, дабы избежать нарушения зрения и различных заболеваний.
Опасность для глаз составляют следующие явления:
- проникновение инфекционного, вирусного, грибкового, паразитарного агента
- яркое солнечное излучение (иначе происходит повреждение сетчатки глаза)
- работа на предприятиях связанных с использованием сварки, химических веществ, деревообработки
- заболевания зрительного нерва
- механическое повреждение наружных структур глаз и век
Правила для сохранения зрения:
- при чтении и письме свет должен падать слева,должно быть хорошее освещение
- читать в правильном положении, нельзя читать книги во время движения,читать надо сидя
- не щуриться,эта привычка отрицательно влияет на глаза
- рекомендуется снижать яркость экрана смартфона и монитора компьютера (особенно это важно, когда в помещении темно – резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза)
- расстояние от глаз ло книги должно быть 30-35 см
- не допускать травмирование глаз, попадания в них чужеродных предметов
- соблюдение правил личной гигиены (Так как есть возможность появления различных болезней, например ячмень-острое гнойное воспаление волосяного мешочка ресницы или сальной железы Цейса. Признаки заболевания— это воспаление и отёк края века, краснота, болезненность.)
- после 30-40 минут чтения.просмотра телевизора,работы на компьютере надо делать перерыв
- чаще отдыхать и гулять на свежем воздухе
- регулярно посещать офтальмолога
- в случае утомления органа зрения можно снять напряжение при помощи специальной гимнастики для глаз:
1.Надо потереть ладонь об ладонь до потепления и приложить обе руки к глазам крест-накрест. Пальцы должны примкнуть друг к другу в области «третьего» глаза, веки надо прикрыть. В таком положении необходимо провести 2-5 минут до тех пор, пока не почувствуется ощущение спада напряжения.
2.Необходимо 3-5 раз сильно зажмуриться, потом расслабиться для расслабления мускулатуры зрительного органа и снятия лишнего напряжение с глазных мышц
3.Голову надо держать неподвижно, а глазами плавно рисовать горизонтальную восьмёрку. Проделать это необходимо 6 раз, 3 раза в одну сторону и столько же раз в противоположную.