Дорогие читатели, всех приветствую. Продолжая тему расставания, сегодня мы обсуждаем, как экологично пережить этот непростой момент завершения отношений. И я привожу авторитетное мужское мнение подписчика, подавшего тему для статьи, который может быть интересно и полезно многим женщинам, строящим отношения с мужчиной, пережившим разрыв в прошлом.
«Разбитная разведенка, отношения всегда надо строить. Проблема в том, что нужно понимать, на что ты идёшь. И к каждому такому персонажу нужен индивидуальный подход, а не действовать по одному шаблону. То бишь уметь слышать, а опыт говорит о том, что большинство женщин не готовы слышать о прошлой жизни. А это тот опыт, от которого нужно отталкиваться при построении отношений. Я не пытаюсь сказать, что нужно слушать его плач. Но в то же время ловить нюансы во фразах. Мужчина - это открытая книга для тех, кто умеет читать.
И самое главное: не воспринимать его мудрость и попытку уйти от конфликтов как слабость. Даже хомячок, загнанный в угол, опасен. И если уж он позволил себе влюбиться и полюбить, то не стоит презирать его за это, считая, что из него можно веревки вить.
А уж если почитать комментарии, то большинство из комментаторов очень сильно озлоблены на прошлый опыт. И теперь возникает вопрос, как вы собираетесь переломить ситуацию у человека , который все время ждёт ножа в спину? Это титанический труд. Готовы ли женщины на такие жертвы? Или мужчины должны радоваться тому, что они просто позволили с ними рядом быть. Говорю из опыта. Одно из утверждений некоторых моих знакомых».
Что важно делать для того, чтобы экологично пережить разрыв отношений
1. Иногда кажется, что после разрыва все «пропадет». Например, вы не сможете больше поговорить, поделиться чувствами с тем, с кем расстаетесь, и он навсегда останется «закрыт» для вас. Конечно, бывают ситуации, когда люди расходятся, как в море корабли, но в большинстве своем возможность обратиться и поговорить есть. Попробуйте договориться с бывшим партнером о возможности обращения друг к другу в случае необходимости - просто взять телефон, набрать номер и поговорить, понять, что никто не умер, что не все так тотально и безнадежно.
2. Говорите о своих чувствах близким друзьям, людям, способным вас слушать и присутствовать рядом. Попросите не давать вам советов и не критиковать ваши поступки, а просто побыть рядом, иногда просто помолчать, без проявления сочувствия и обсуждения, это самое целительное, что может быть в этот период для вас.
3. При переживании разрыва часто возникает много сильных переживаний, иногда противоречивых. Это может быть злость и радость одновременно, облегчение и одиночество, обида, грусть, тоска и, наоборот, освобождение, вдохновение, стремление развиваться. Попробуйте обозначить, какие именно чувства и состояния переживаете, и по какому поводу. Например, обида - на то, что я планировала одно, а получила от партнера - совсем другое, одиночество - от того, что нужно теперь привыкать засыпать одной, решать свои проблемы самостоятельно и так далее.
4. Попробуйте проговорить или лучше описать, чем именно был важен и ценен для вас тот человек, с которым вы расстаетесь. Попробуйте вернуть ему ценность, даже если это кажется невозможным. Попробуйте понять, что дали вам эти отношения, чему научили, в чем поддержали. Во-первых, вы же выбирали своего партнера в здравом уме и твердой памяти, значит, было за что. Во-вторых, вспоминаем мою статью о повторных браках друг на друге, когда люди преодолевали, разделяющие их противоречия и сходились вновь в еще более счастливой истории.
https://zen.yandex.ru/media/razbitnayarazvedenka/privychka-jenitsia-610513049bd3fc59f05150b6
5. Если вы сторона «оставляемая» - попробуйте договориться с партнером о так называемой компенсации. Иногда, конечно, хочется из сильной обиды не принимать ничего, но на самом деле - лучше все-таки позволить партнеру как-то выразить свою признательность за время, проведенное вместе. Ведь каждый имеет право на инициирование расставания, как бы больно это не было для другого. Также, если вы сторона «оставляющая» - возможно, возникнет чувство вины или сожаления, и вы также можете предложить какую-то компенсацию бывшему партнеру, своего рода жест доброй воли.
К сожалению, не существует рецептов, как укоротить самый болезненный этап, но для облегчения состояния позвольте себе делать все то, что вам захочется. Если хочется уехать — постарайтесь сделать это, если хочется запереться в квартире — постарайтесь взять больничный лист. Не пренебрегайте помощью окружающих, но расставьте рамки дозволенного, а именно, сообщите вашим родным и близким, чем они могут быть полезны вам, и как тесно вы готовы общаться сейчас. Попросите не обсуждать с вами определенные темы, не устраивать вам сюрпризы, чтобы «растормошить» и прочее. Открыто сообщите им, в чем вы нуждаетесь, от бытовых до эмоциональных нужд. Ваша искренность поможет настроить общение с друзьями и близкими, которые, к сожалению, не всегда знают, как корректно себя вести в подобных ситуациях.
Разрыв отношений — большая нагрузка для психики. Мы не просто так говорим «разрывается сердце» или «душа болит» — организм на самом деле переживает серьезное психофизиологическое напряжение. Сердечно-сосудистая система, пищеварение, гормональный фон, сон и способность отдыхать, естественное течение ритма дня и ночи — все это попадает под удар.
Во время непростых перемен в жизни очень важно помнить, что вы находитесь в непривычном для себя состоянии, и по возможности помогать себе: полноценно есть, высыпаться, делать зарядку, чтобы сбросить напряжение, питаться теми продуктами, которые дают силы и не нагружают организм, гулять, бывать на природе, у водоемов, домашние животные отлично снимают стресс в таких обстоятельствах.
Справедливости ради нужно сказать, что не на всех стадиях переживания разрыва возможно вообще что-либо делать. Иногда лежать пластом и смотреть в стену — лучшее, чем вы можете помочь себе. По возможности позаботьтесь о себе — возьмите отгулы на работе и вместо готовки закажите еду на дом. Постарайтесь подготовить для себя то пространство и время, где вы сможете полностью отдаться своим переживаниям.
Если все этапы сепарации прошли естественно, то происходит правильное принятие ситуации. На данном этапе личности возвращаются к привычному ритму жизни. Восстанавливается полноценный сон, трудовая деятельность, улучшается аппетит. Бывший возлюбленный больше не играет главную роль в жизни и перестает существовать в мыслях. Появляются новые идеи, планы, мечты, увлечения. Человек снова стремится к достижению новых высот и получению удовлетворения от реализации задуманных планов. А там и до новых отношений недалеко, и есть все шансы построить их более счастливыми, чем прежние.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, пишите сообщения и комментарии о своем личном опыте, заходите ко мне в социальные сети, там тоже много интересного.
Есть предложение от издательства оформить все посты отдельной книгой, так что, дорогие мои читатели, вы все участвуете в ее формировании, спасибо вам за это огромное!