Мария
Здравствуйте, Ада!
Подскажите, есть ли способ смягчить эффект удара «ножом» в сердце, в эти первые несколько минут, когда узнаешь, что твой человек уже не твой? И что он сам так решил. Да, знаю, все игра, по сценарию я должна расплакаться и впасть в тоску, но за последние месяцы, которые я считала темным периодом, я, оказывается, стала намного сильнее и сейчас вместо ужаса я чувствую некоторое освобождение. Но это не отменяет боли, и я буквально слышу треск своих мечтаний, планов.
Да, с другой стороны и это тоже воодушевляет, выбирать заново, чего и кого я хочу. Как минимизировать негативное влияние на себя, на свое сердце в эти первые минуты? Чтобы этот опыт не ушел в негативную установку относительно меня, как-то направить это в положительное русло. Спасибо.
Ада
Боль нужно разрешить себе испытать. Мы люди, нам свойственны разные чувства, и это прекрасно. А чтобы не растянуть это надолго и не переусердствовать со страданиями — попробуйте следующее:
- Напишите искреннюю благодарность всей этой ситуации и самому мужчине за то, чему он, и сама ситуация, Вас научили.
- Ваши выводы? Но аккуратнее: вывод «я никому не нужна» — это плохой вывод, значит, Вы ничего не вынесли из этого ценного опыта. А вот «Я должна себя любить и ценить, выбирать мужчину такого, с которым я чувствую себя значимой и любимой» — это более полезный вывод.
- Перестаньте думать о нем и о прошлом; отвлекайтесь как можете — займитесь новым делом, вспомнила старые любимые занятия, идите в новый круг общения.
- Не обсуждайте это с любопытными. Не жалуйтесь, не обвиняйте. Возьмите ответственность — Вы тоже создали эту ситуацию.
- Напишите, какое будущее вы хотите? ( и не вплетайте туда его)
Всего доброго.