Обычно, когда в жизни уже настал полный провал . Все методы уже перепробованы, все уши подруг и друзей проболтаны и остаётся только одна спасительная соломинка: терапия.
С какими ожиданиями вы туда заходите? Какой ролью вы наделяете своего терапевта? Это заботливая и поддерживающая мама или мотивирующий и подталкивающий отец?
- Я всем сразу говорю, что я не волшебник и не Бог. Я обычный человек. Проработанный, прокаченный, но всего лишь человек. У меня нет каких-то чудесных навыков за один день изменить вашу жизнь. И советов я тоже не даю. Психотерапия не даст вам волшебную таблетку, не убережёт вас от боли, травм и разочарований. Она даст вам нечто большее.
· Способность слышать себя и своё тело. Замечать свои чувства и адекватно и своевременно выражать их.
· Ставить границы и уважать границы другого.
· Уметь «показывать зубы» и открыто проявлять свою агрессию.
· Не так сильно раниться об окружающих.
· Не разрушаться из-за чужих слов в ваш адрес.
· Не стыдить и не винить себя.
· Быть на своей стороне и давать себе поддержку. Научиться просить о ней у окружающих.
· Защищать и отстаивать себя.
· Быть в контакте с собой.
· Брать на себя ответственность и перестать вести отношения из детской позиции.
· Не добиваться чужого одобрения, чтобы наконец принять и полюбить себя.
· Даст силы и ресурс идти туда, где страшно. Опуститься на самое дно, чтобы оттолкнуться и выплыть на поверхность.
· Навык отделять себя от других и не сливаться.
· Не перекладывать на партнёра роль родителя.
· Ставить на первое место себя и собственный комфорт.
· Знать, принимать и контролировать свою тень, своё животное.
· Не ходить по кругу, отыгрывая каждый раз одну и ту же схему.
· Способность разрешить себе быть любой и принимать себя в любых состояниях.
· Стать для себя тем самым заботливым и чутким взрослым.
И ещё много-много всяких классных плюшек.
Вопрос в том, готовы вы ли заглянуть глубоко в себя и переписать свою историю заново? Присвоить свой опыт и идти дальше? Взять на себя ответственность за свою жизнь? Узнать себя себя настоящую? Без масок. Готовы? Да, терапия-это сложно, больно, долго и дорого. Но оно определенно того стоит.