О гимнастике для глаз наслышаны многие. “Специалисты” обещают,что пятнадцать минут в день простых упражнений скорректируют зрение или как минимум остановят его падение. Так ли это на самом деле?
Боюсь разочаровать многих, но гимнастика для глаз — это миф.
Практически все нарушения зрения происходят из-за особенностей строения зрительной системы. Давайте я объясню на примере фотоаппарата, по строению они с глазом похожи.
Сетчатка глаза — это матрица на которую проецируется изображение. Хрусталик и роговица играют такую же роль, как линзы в объективе. Если фотоаппарат собран неправильно, изображение, проходя оптические линзы, проецируется не на матрицу, а перед ней или за ней. Что в таком случае делает фотограф, чтобы получить чёткую картинку? Меняет объектив, добавляет линзу, или корректирует параметры матрицы.
С нашей матрицей ничего сделать нельзя — сетчатку в глазу сдвинуть не получится. Поменять объектив мы тоже пока не можем. А вот добавляя линзы (очки или контактные линзы) мы можем корректировать несовершенство оптической системы и получить чёткое изображение на сетчатке.
Все гимнастики для глаз основаны на заблуждении, что расположение сетчатки корректируется с помощью глазных мышц. Это не так. Современные точные инструментальные исследования легко опровергают его теорию. Просто в 19 веке когда возникла эта теория, не было возможности её проверить (доказать или опровергнуть), но идея пошла в массы и многим понравилась.
До сих пор проводятся тренинги, выпускаются огромными тиражами книги? А самое интересное, единицам эти гимнастики помогают. Почему так происходит? Помогать гимнастика для глаз будет в том случае, если особенности зрительной системы правильно скорректированы.
Объясняю. Часто бывает так, что зрение -1 и вы носите очки при этом. Но есть недиагностированный астигматизм малой степени, и при работе за компьютером возникает напряжение и зрительная усталость. Таких изменений обычно не видно. Здесь работают аккомодационные способности зрительной системы. В таком случае никакая гимнастика не поможет, только детальная, качественная диагностика, хорошая оптика по рецепту.
А вот если зрительная система сфокусирована правильно с помощью грамотно подобранных линз или ваше зрение идеально и не требует коррекции, а вы при этом много часов работаете за компьютером или заняты другой мелкой работой, ваши глаза могут устать от напряжения и тогда гимнастика вам обязательно поможет.
Если это не про ваш случай, то лучший совет, это пройти полную диагностику по европейскому стандарту и найти причину повышенной утомляемости глаз.
Эти статьи из моего блога тоже будут вам полезны:
Когда пора на диагностику.
Лазерная коррекция. Спасёт ли она глаза после 40 лет.
Солнцезащитные очки с диоптриями стоит ли игра свеч.