Мы первое поколение родителей, живущих в цифровую эпоху. Телефон для нас — это и работа, и учеба, и покупки, и друзья, и развлечение.
Но есть одно НО:
🔻Гаджеты вызывают зависимость
🔻Отнимают у нас кучу времени в пустую
🔻Создают иллюзию жизни, в замен настоящей
Как помочь себе найти баланс и чаще бывать с ребенком и семьёй?
⠀
✔️ Установить экранное время — реально помогает. Например у меня стоит ограничение на Инстаграм - 1 час в день. Посмотрите свою статистику. Это отрезвляет, потому что по ощущениям всегда кажется меньше, чем есть на самом деле.
⠀
⠀
✔️Ценности. Спросите себя: «Что я теряю, упускаю из своей жизни, пока сижу в телефоне? Что я приобрету, если буду делать это меньше?»
Когда четко понимаешь что конкретно на другой чаше весов, то легче отказаться от сиюминутного порыва проверить соцсети.
⠀
✔️ Осознанно выделять себе личное время. Современные мамы часто оказываются один на один с малышом без помощи. Заглянуть в телефон — это самый быстрый способ отвоевать себе немного личного времени и пространства.
⠀
Выделяйте себе больше личного времени осознанно 👌🏻
Например, вы занимались ребенком до обеда, а после обеда ребенок смотрит мультики, и это ваше личное, законное время, вы можете выбрать, как его провести, будь то гаджет, книга или спорт.
⠀
✔️ Выберите для себя полезные интернет-ресурсы:
🔹Ютуб каналы
🔹блогеры, которые мотивируют вас на действие
🔹учебные платформы
🔹спорт
🔹литература
⠀
⠀
❓Как у вас дела с гаджетами? Много времени проводите с телефоном? Хотели бы меньше или удается балансировать?