Сегодня хочу коснуться наверное самого важного органа, помогающего или решающего нам худеть. Этот орган - МОЗГ. Сразу скажу, что серьёзные проблемы - расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия - это поле деятельности психиатрии. И, если у Вас или у Ваших близких есть проблемы в виде этих заболеваний, то нужно обратиться за профессиональной помощью к врачам. И чем быстрее, тем лучше.
Мы поговорим немного о другом. О том, почему мы сначала набираем вес, потом садимся на диету, потом срывается, опять набираем, нас мучает совесть, мы стрессуем, заедаем стресс, потом садимся на диету снова или голодаем опять.... В общем продолжать можно бесконечно, так же как бесконечным становится наш процесс похудения, как хождение по замкнутому кругу. Узнали себя? Тогда давайте разбираться вместе)
Мотивация. Слышали такое понятие? Скорее всего, да. Так вот мотивация - это то, что движет нами в пути достижения какой - либо цели. Задайте себе вопрос, что именно мотивирует Вас? Вы хотите похудеть, потому что подруга похудела и стала такая классная? Или вы хотите похудеть к Новому году/лету/свиданию/отпуску (и далее по списку)? Или не влезаете в свой прежний гардероб? Или... Или... Или... Все эти момент имеют право на существование. НО! Это не основное, что должно вами двигать. Ибо Новый год пройдет, подруга обратно наберет вес (не дай Бог), гардероб так или иначе поменяется... В общем понятно, что эта слабая мотивация, её может не хватить, и, скорее всего, не хватит. А что же тогда должно мотивировать нас??? Догадались наверное? Правильно! Это ЛЮБОВЬ!!!! ЛЮБОВЬ К СЕБЕ! Это именно тот неисчерпаемый ресурс, который будет вести вас к цели всегда.
В самом первом своём посте, я написала, что мой путь возвращения в форму начался с того, что я купила абонемент в самый крутой премиальный фитнес города. Повторюсь, что на тот момент мои карманы не ломились от лишних денег. Я сделала такой подарок себе, потому что решила, что Я достойна этого. Я хочу и буду ходить в этот клуб, именно в этот. Мне не нужно бороться с собой и заставлять себя идти на тренировки, ноги сами несут меня туда. И, заканчивая одну треню, Я уже хочу прийти сюда опять) Я не преувеличиваю, это действительно работает! И это касается всего. Вместо килограмма колбасы, выбери отборное мясо, вместо тортика из маргарина, красителей и пальмового масла, купи небольшой кусочек итальянского сыра, вместо сладкой газировки, возьми свежие фрукты. Люби себя! Твой организм - не помойка, поэтому перестань кидать туда всякий мусор! Люби себя достаточно для того, чтобы выделить полчасика-час на приготовление правильной еды, пару часов в неделю для занятий спортом/прогулки в парке/лёгкой зарядки. Ты достойна жить в красивом и здоровом теле. Результат не заставит себя долго ждать, вот увидишь! А там глядишь и гардероб начнет опять садиться как нужно, и подруги будут завидовать на Новогодней вечеринке)))
Я неприхотлива, мне достаточно самого лучшего!!!
Пусть эта фраза всегда будет с Вами, чем бы Вы не занимались.