Человеку дан большой дар - мысль. Когда человек умеет управлять мыслительным процессом, он спокоен и успешен. Когда мыслительный процесс выходит из под контроля - человек постоянно теряет силы и энергию, уделяет внимание второстепенному, а не важному. В результате, уже не человек распоряжается своим даром, а мысли управляют своим хозяином.
Замечали когда-нибудь за собой - встретили человека, поговорили, возможно, повздорили, а потом начинается бесконечное прокручивание вариантов развития ситуации. Он мне сказал так, а надо было бы ответить вот так. Он тогда ответил бы мне так, а ему вот так. И эта мыслительная жвачка продолжается и продолжается, высасывая всю энергию. Иногда мы возвращаемся к этому случаю спустя годы, потому что никак не можем отпустить.
Это может быть даже не разговор, а любая ситуация, в которой что-то пошло не по нашему сценарию. Мы потеряли контроль над собой, выглядели смешными, глупыми, недостаточно убедительными, неправильно понятыми и т.д.
Мыслительная жвачка сопровождает и людей, которые любят все откладывать на потом. Вместо того, чтобы что-то сделать, начинается анализ возможных вариантов решения данного вопроса. Срочно возникает необходимость переделать кучу незначительных дел - помыть посуду, разобрать шкаф, постирать, душ принять. В итоге, когда время уже на исходе, отступать некуда, решение молниеносно принимается или человек вовсе отказывается от идеи.
Все это очень сильно утомляет. Но этому явлению можно противостоять.
Просто надо понять, что эта проблема существует и она мешает жить. Как только начинается круговорот мыслей, говорим себе: "СТОП!"
Ситуацию, которая произошла, нужно принять, проговорить, что уже всё случилось, всё что хотели сказать - сказали. Если можно исправить, нужно постараться исправить - попросить прощения, обсудить еще раз, когда эмоции утихомирятся.
Если исправить ничего нельзя, значит постараться отпустить. Как говорил мудрый царь Соломон": "Всё, проходит, пройдет и это...". Это уже часть прошлого, а надо жить здесь и сейчас.
А дальше переключаем внимание на другое, более важное - физическую нагрузку, считаем смету, занимаемся хобби - все, что может отвлечь. Лично мне очень сильно помогает молитва. Начинаю читать про себя, мысли успокаиваются и ситуация не кажется такой уж значимой.
Если же дело касается принятия решения, которое мы откладываем в долгий ящик, то здесь поможет Правило 72 часов и принуждение себя к выполнению задуманного сразу, как пришла мысль. Главное начать, а корректировать можно по ходу пьесы.
Читайте также:
Я стану лучше, но только с понедельника
Ты сможешь всё. Как мотивировать себя на изменения в жизни