Перед тем как начать худеть первое, что вам нужно сделать- посчитать индекс массы своего тела. Если вы знаете свой индекс массы тела, то вы будете знать какой ваш вес: избыточный, недостаточный или нормальный (хотя я не особо люблю понятие «нормальный», но и все руководствуемся общепринятыми нормами). Знание своего ИМТ- это первый пункт, так называемый трамплин на горе похудения. Есть формула, по которой вы сможете легко рассчитать свой Индекс Массы Тела. ИМТ= вес в кг/ рост в метрах * рост в метрах Но есть несколько примечаний: Если вы замечаете у себя дефицит массы или ожирение, то вам необходимо обратиться к специалисту. В вашем организме могут быть сбои и какие-то нарушения. Чтобы быть уверенным в своём здоровье, проходите профилактику у врачей. На моем канале много интересного на тему похудения, буду рада вас тут видеть.
Перед тем как начать худеть первое, что вам нужно сделать- посчитать индекс массы своего тела.
Если вы знаете свой индекс массы тела, то вы будете знать какой ваш вес: избыточный, недостаточный или нормальный (хотя я не особо люблю понятие «нормальный», но и все руководствуемся общепринятыми нормами).
Знание своего ИМТ- это первый пункт, так называемый трамплин на горе похудения.
Есть формула, по которой вы сможете легко рассчитать свой Индекс Массы Тела.
ИМТ= вес в кг/ рост в метрах * рост в метрах
Но есть несколько примечаний:
- У спортсменов ИМТ будет выше, так как у них большее мыщц
- Это значение среднее, и иногда может давать дефекты, так как лучше учитывать и рост и возраст и тд
- Эта формула не подходит людям до 19 лет. Всемирная организация здравоохранения считает, что детям нужна другая формула.
Если вы замечаете у себя дефицит массы или ожирение, то вам необходимо обратиться к специалисту. В вашем организме могут быть сбои и какие-то нарушения. Чтобы быть уверенным в своём здоровье, проходите профилактику у врачей.
На моем канале много интересного на тему похудения, буду рада вас тут видеть.