Добрый день, читатели! В школе Kodland мы помогаем детям от 8 до 17 лет осваивать цифровые профессии. Мы учим создавать игры, делать сайты, программировать, снимать качественные фото и многому другому. На бесплатный урок наши подписчики регистрируются здесь!
Тайм-менеджмент молодой мамы подразумевает грамотную организацию всех возложенных на неё дел. А дел у мамы немало. В этой статье мы подробно расскажем, как перестать ругать себя за непродуктивность и где найти время на любовь к себе. Перед вами 5 принципов тайм-менеджмента специально для мам:
Расставляем приоритеты
Фиксируем временные затраты на подготовку к школе, приготовление обеда, уборку, промежуточные и отвлекающие дела и выделяем приоритетность каждого. Распишите несколько своих обычных дней с точностью до 5 минут, это поможет понять, на какие дела расходуется драгоценное время.
Наша задача: высвободить силы и время, которые уделяются в неправильные стороны, и найти возможности для постоянного восстановления сил и заботу о себе.
Если не ставить перед собой больших целей, не бросать вызов себе самой — то получится плыть по течению, а не расти. Возможно, вы давно хотели найти время для хобби, изучения новых языков и для достижения других стратегических целей. Для этого нам и понадобится планирование, к нему мы вернёмся в следующих пунктах.
Определяем воров времени
Этот список может быть индивидуальным. Наше время уходит:
- На долгие размышления
Решение: составить план, разбить на несколько частей или блоков - На поиск мотивации и сил
Решение: совместить приятное с полезным, настраиваться на работу - На соцсети и интернет
Решение: отложить общение, выделить ему время в плане или совмещать с другими делами - На поиск нужных вещей по всему дому
Решение: сохраняем порядок — если достаем вещь, сразу её убираем - На все процессы сразу
Решение: делегировать обязанности. В семье каждый участвует в меру возможностей
Пробуем планирование
У ежедневного плана очень много плюсов. Запись дел помогает сконцентрироваться, совместить приятное с полезным, продумать способы быстрого выполнения задач, сразу не упустить важное.
Итак, идеальный план:
- Создается утром или вечером
- Гибкий по времени, с учётом возраста детей
- Разграничен по приоритетности задач и времени их выполнения
- Включает в себя несколько разделов, в том числе и уход за собой, саморазвитие, время с мужем
- Выполняется с более сложной задачи, оставив приятную на потом, как поощрение. Сложная задача может подразделяться на пункты или подпункты, чтобы её проще было начинать
Чтобы справляться с делами эффективнее, женский коуч и эксперт по семейному тайм-менеджменту Светлана Гончарова рекомендует мелкие однотипные задачи собирать в один блок вокруг режима дня ребёнка.
Например: утро (ребенок активный и спокойный): приготовление пищи, уборка, стирка; день (прогулка и дневной сон): саморазвитие, рабочие вопросы; вечер (ребенок и муж требуют внимания): общение с мужем и детьми, личное время (ребенку — мультики, вам — горячая ванна).
Учимся делегировать
Распределение обязанностей относится ко всем членам семьи. Каждый ребёнок отвечает за свою комнату и вещи. Чисто там, где не сорят. Проверяйте наличие порядка, поощряйте, давайте новые задания за вознаграждение. По максимуму используйте технику, помощь родных в хозяйстве.
Если нет возможности делегировать работу по дому, то попробуйте систему поддержания порядка FlyLady. Это несколько принципов уборки, которые освободят дом от ненужных вещей, а вас — от рутинных действий.
Для наших родственников время с детьми — возможность строить отношения с ними, делать вклад в вашу близость, поэтому просить помощи у них не стыдно. Некоторые процессы, например, покупку продуктов или одежды можно автоматизировать, если на дом заказывать доставку или примерку.
Поддерживаем новую систему
Вы не всегда справляетесь, но идеальных мам вообще не существует. Все устают и срываются, а иногда даже кричат. Возникновению неприятного чувства вины, способствует накопившаяся усталость и отсутствие поддержки. Не нужно за это себя корить.
Материнство — это сложная проектная работа, Старайтесь спокойно общаться, сохранять позитивное отношение к жизни, следить за своей внешностью. Любое дело можно сделать интересным, если задействовать ребёнка.
Прежде всего, тайм-менеджмент нужен мамам для того, чтобы найти время и силы на себя, отдых и любимых людей. Если вам будет сложно, то обратитесь к своим домашним, чтобы перераспределить обязанности. Уверены, что они вам помогут :)
Ещё статьи: