Я уже несколько раз в своих текстах упоминала, что обидеть нельзя – можно обидеться (например, вот здесь и здесь). Конечно, это несколько утрированный посыл. Всегда можно сказать или сделать нечто, являющееся гадостью даже на самый непредвзятый взгляд. Близким людям обычно известны наши болевые точки, поэтому им это может удаваться особенно хорошо. Но и незнакомец случайно может ляпнуть что-то, после чего весь день и еще чуточку пылаешь праведным гневом и строишь планы изощренной мести. Или сразу лезешь в драку, потому что задели за живое.
Я не призываю молча терпеть любые выходки окружающих – если человек не догадывается о неуместности своих действий, он должен получать адекватную обратную связь, будь то ответная резкость или исключение из круга общения. Но обратить внимание хотела бы именно на собственные реакции.
Как правило, обида – это внутреннее несогласие со сказанным, ощущение несправедливости по отношению к себе и затяжной спор на данную тему с тараканами в своей голове. Иногда не только с тараканами, но и с оппонентом – суть от этого не меняется.
Обижаются на то, что цепляет. Если есть внутреннее ощущение, что сказанное не имеет к тебе отношения, эмоциональная реакция не возникнет. Это как сказать, что у меня кожа зеленая: я знаю, что это не так, я вижу, что это не так, в моей внутренней системе ценностей нет ярлычка «иметь зеленую кожу – плохо». Скорее всего, я пожму плечами, фыркну или пойду дальше. Ну или подколю в ответ, если будет настроение поерничать. Другое дело, если какой-то внутренний шаблон по теме есть (а их у каждого целая куча, и многие десятилетиями пылятся в дальнем углу, не проявляя себя, пока их случайно не зацепят). И вот тогда-то имеет смысл разобраться – а что, собственно, зацепили? Вытащить это на свет, повертеть, изучить, а затем выкинуть. Либо отряхнуть, классифицировать и положить на нужную полочку в своих чертогах разума – вдруг пригодится.
Один из моих собственных ярких примеров:
однажды, в ответ на эмоциональный рассказ о какой-то очередной идее, муж сказал, что я за все хватаюсь и ничего не довожу до конца. Я, распсиховавшись, выскочила на улицу с полным комплектом мысленных лозунгов вида «Меня никто не понимает!»
Посидев на лавочке и немного успокоившись, стала разбираться: а что, собственно, произошло? То, что я много начинаю и много бросаю, известно мне самой с детства. Ничего нового не прозвучало, и даже цели уколоть меня в контексте разговора не было – скорее, констатация факта. Но зато внутри нашлась установка: «Бросать – плохо, стыдно. Хорошие девочки доводят дела до конца и не распыляются». Ну да, ну да. Сразу после школы находят свое призвание и посвящают одному делу всю жизнь. Дочитывают неинтересные книги (кстати, я дочитывала – лет до 23, пожалуй). Моют посуду в один заход, не оставляя «на потом» самые жирные сковородки. Ага, уже бегу и тапочки теряю! Ну ерунда же, правда?!
Когда в процессе этого самокопания стало понятно, что найденный шаблон к моей жизни отношения не имеет, наступило облегчение. Я могу себе позволить не дочитывать книги, не общаться с неинтересными людьми из вежливости, и делать то, что захочу (при условии, что это не причиняет вреда окружающим). И «хорошая» я просто так, а не тогда, когда все это делаю или не делаю.
На полочку во внутреннем чулане отправилась новая, заботливо отполированная воображаемой тряпочкой, установка: «Я – человек, который любит пробовать новое и находит в этом вкус к жизни».
Я встала со скамейки и вернулась домой, уже с радостно-недоуменным: «А чего это я?!»
– А правда, чего это ты? – в унисон отозвался муж.
Читайте также: Почему мы не можем сказать "нет".
А еще не забывайте подписываться, ставить лайки и писать комментарии, чтобы и у меня был стимул писать для вас, и у алгоритмов Дзена - показывать мое творчество.