Выписка из #роддома, #малыш в нарядном конверте, веселые родственники с шарами и цветами. Сейчас бы шумно выдохнуть и порадоваться, что 9 тревожных месяцев позади. Однако проходит день-другой, а радости не прибавляется. Хочется рыдать без остановки, пропадает аппетит, подкрадываются бессонница с апатией и грустные мысли «я — плохая #мать». Это бэби-блюз, он же — послеродовая депрессия.
⠀
🔸 АCOG говорит: бэби-блюз - чувство печали, страха, гнева или беспокойства, которое возникает через 3 дня после #родов и проходит в течение 1-2 недель.
⠀
Причин множество:
⠀
➖ Скачки гормонов. Уровни эстрогена и прогестерона резко снижаются в первые часы после родов — настроение ухудшается.
⠀
➖ Склонность к депрессии. #Женщин с депрессией до, во время или после #беременности, чаще преследует бэби-блюз.
⠀
➖ Эмоциональные факторы. Даже если беременность долгожданная и желанная, нужно время, чтобы привыкнуть к мысли о #рождении ребенка.
⠀
➖ Усталость. #Роды — сложный процесс. Нужно время, чтобы восстановиться после родов — от пары недель до нескольких месяцев. Для женщин с кесаревым сечением время восстановления умножайте на 2.
⠀
➖ Образ жизни. Если нет поддержки со стороны родных, а в жизни происходят стрессовые события, то риск #послеродовой депрессии повышается в разы.
⠀
🔸 Когда проходит бэби-блюз?
⠀
Через пару дней или 1-2 недели. Однако будьте начеку — депрессия может прийти в течение 1 года после рождения ребенка.
⠀
🔸 Чем лечить?
⠀
Антидепрессанты, психолог, поддержка родных и близких. Если чувствуете, что становится хуже, не молчите и не ждите, что само пройдет. Просите помощи.
⠀
#Мамочки, делитесь лайфхаками, как пережить депрессию после родов с минимальными потерями для себя и окружающих? 👇