Если прошло много времени с тех пор, как вы стирали свои простыни (или, честно говоря, вы даже не можете вспомнить, когда в последний раз меняли их), то вы читаете нужный материал. В среднем россияне говорят, что стирают свои простыни каждые 24 дня, согласно недавнему опросу консультантов по матрасам. Однако они сочли постельные принадлежности нуждающимися в стирке только по прошествии месяца.
Поскольку вы не замечаете запахов собственного тела, вы, скорее всего, не замечаете запаха от своих простыней так сильно, как мог бы кто-то другой. Но независимо от того, воняют они или нет, немытые простыни со временем могут привести к некоторым проблемам со здоровьем, таким как раздраженная кожа, прыщи и аллергические реакции на пылевых клещей.
Итак, как долго можно обходиться без свежего набора? Вот ваше руководство о том, как часто вам нужно стирать простыни, почему вам лучше придерживаться графика и как перестать бояться дня стирки.
Итак, как часто вы должны на самом деле стирать свои простыни?
Как правило, вы должны стирать свои простыни каждые одну-две недели. Тем не менее, если вы или ваш партнер по сну потеете, занимаетесь сексом, спите обнаженными или делите постель с домашними животными, вы загрязняете свое пространство для сна больше, чем если бы вы, скажем, спали одни в пижаме. Если что-то из вышеперечисленного кажется вам знакомым, вам следует стремиться стирать простыни раз в неделю.
Еще одно примечание: Если ваша кожа склонна к прыщам, вам, возможно, захочется еще чаще бросать свои наволочки в стирку. То же самое, если вы склонны засыпать, не снимая макияжа, моете волосы всего несколько раз в неделю или намазываетесь сильным увлажняющим кремом перед сном.
Что произойдет, если вы будете стирать простыни реже?
Во-первых, есть фактор риска: каждый час вы сбрасываете около 200 миллионов мертвых клеток кожи (это более 1,4 миллиарда за ночь, раза в два больше, если вы спите с партнером). А в вашей постели крошечные восьминогие пылевые клещи питаются вашими омертвевшими клетками кожи. Хотя эти твари не переносят никаких заболеваний, их части тела (и какашки) являются одним из наиболее распространенных триггеров для круглогодичной аллергии. Если вы регулярно не чистите свои простыни, вы можете обнаружить, что чихаете мучаетесь от насморка или, в крайних случаях, даже хрипите или вам трудно дышать.
Помимо надоедливых пылевых клещей, вы также проводите много времени в кровати с тем, что вы собрали, нанесли на себя или надели в течение дня, включая грязь, макияж, лосьон и тд. Добавьте к этому свой собственный пот, масла для тела, а также перхоть домашних животных, и у вас будут довольно неприятные простыни.
Поскольку все эти вещества вступают в тесный контакт с вашей кожей во время сна, может возникнуть широкий спектр проблем — от раздражения кожи до прыщей и, возможно, даже инфекций (хотя здесь мы говорим о наихудшем сценарии). Если у вас сухая или чувствительная кожа, экзема или розацеа, вы подвергаетесь наибольшему риску, потому что ваш кожный барьер (верхний слой кожи) уже ослаблен.
Еще хуже? Микроорганизмы, такие как бактерии и грибы, как правило, процветают во влажной среде, включая вашу грязную наволочку.
Но что, если у вас нет времени стирать простыни каждую неделю? Особенно если у вас нет стиральной машины и сушилки. Самое простое решение - запастись. Держите три комплекта простыней для своей кровати и меняйте их каждые одну-две недели.
Когда у вас будет время постирать простыни, обязательно следуйте инструкциям по уходу за бельём (как правило, смеси полиэстера лучше стирать в теплой воде, в то время как хлопок может переносить горячую воду). Если возможно, выберите самую горячую температуру стирки, чтобы убить пылевых клещей. И, конечно, не забудьте разделить свои простыни по цвету — темные цвета или красные могут потускнеть или перетечь на более светлые тона, если вы не будете осторожны.
И хотя у вас может возникнуть соблазн вылить весь кувшин моющего средства, если ваши простыни очень грязные, не переусердствуйте. Использование большего количества моющего средства, чем требуется, может привести к тому, что молекулы моющего средства сами застрянут в ваших простынях, что, к сожалению, может еще больше раздражать вашу кожу.
Теперь, когда вы снимаете свой матрас, таскаете корзину с бельем и перестилаете свою кровать, просто помните: ничто не сравнится с простой роскошью, которая заключается в том, чтобы почаще ложиться спать на свежие простыни.
Вам также могут быть интересны следующие статьи: