Обида – неприятное чувство, которое мешает радоваться жизни. Если обида возникает часто и ты все время обижаешься на окружающих, а может быть пытаешься отомстить и не знаешь, как избавиться от этого разрушающего и отравляющего твою жизнь состояния. То помни и твоим близким и окружающим тебя людям с тобой нелегко.
Что такое обида
Обида – очень не зрелое чувство. Это у тебя из детства. Помнишь способ получить желаемое? Правильно. А сейчас обида мешает тебе нормальной жизни, но это даже не главное. Самое важное в этом случае то, что не прощенные, не проработанные обиды способны перерасти в органические изменения в твоем организме и в соматические проблемы с твоим здоровьем. Ангина, заболевания щитовидной железы, астма и даже онкология, - вот чем может обернуться твоя обида. Эта тема очень серьезна и всегда актуальна.
По сути, обида, - это один из способов твоего реагирования. Ты замечаешь, как правило, это происходит неосознанно. В самом деле, мало кто думает так – "Ну ладно, тогда сейчас начну обижаться",- и потом действительно обиделся. Обида, это комплекс чувств и он возникает в ситуации. Например, вот у тебя… Ладно, давай не будем, например девушку назвали не красивой. Давай посмотрим что может с ней произойти после этих слов:
- Она может решить, что обидчик просто сходит с ума от зависти. То есть, она настолько хороша, что вызывает такие безудержные эмоции. И в этот момент дама получает прилив радости. Она восторгается и гордится собой.
- В подобной же ситуации девушка могла разозлиться, и это чувство подстегнет ее к самосовершенствованию, если она найдет в себе изъяны достойные ее внимания. Либо даст достойный ответ.
- А могла выбрать и третий вариант, - обидеться, закрыться в своей комнате и вообще никуда не ходить и ничего не делать, раз уж она такая не красивая.
- А есть еще и та, которая и вовсе ничего не подумала и не почувствовала. Ну просто ей было это не важно, да и говорящий не играл никакой роли, что бы обратить на это внимание.
А ты реагируешь на критику?
С чего начинаются обиды
Такой деструктивный способ реагирования, как обида, закрепился в раннем детстве. Однажды обидевшись на кого-либо, ребенком, получаешь позитивное подкрепление. Не получив желаемое, обижаешься, уходишь в свою комнату, плачешь.... ииии… та-дам… Взрослые успокаивают и жалеют, пытаются извиниться, загладить вину, развеселить. Так закрепляется условный рефлекс. Да, да.. как у собаки Павлова, но по другому поводу.
В большинстве случаев окружающие тебя люди реагируют на обиду. Они автоматически ощущают виновность перед тобой. Чувствуют себя плохими, и пытаются загладить вину, чтобы доказать, прежде всего себе, что это не так. А потом это могло попасть в их какую-то тему, слабое место и чувство вины усиливается. Получается, что обида себя оправдывает и ты как бы в выигрыше. Именно поэтому тебе так сложно избавиться от вредной привычки регулярно обижаться на всех.
Мотивы обиды
Давай посмотрим на мотивы обиды? Посмотри, как это может у тебя работать.
- Обида – это способ условно отстоять свою правоту. Обычно бывает так, что прав тот, кто первый обиделся.
- Вторым мотивом обиды является возможность выплеснуть агрессию. Может быть бывало, что бы тебе приходилось наказывать своего обидчика, например, молчанием? Ну хорошо, возможно это слишком, но хотя бы отстраненностью, холодом, говоря двусмысленные фразы. Близко? Эти манипуляции есть не что иное, как проявление пассивной агрессии.
В итоге происходит так, что ты обидевшийся человек оказываешься хорошим. Ты прав. Ты молодец. И ты страдаешь. А второй участник конфликта при этом оказывается плохим. Он не прав. Он причинил боль хорошему человеку. Вот как все закрутилось..
Выгода от обиды
Некоторые люди получают настоящее мазохистическое удовольствие от ощущения собственной жертвенности. Лелея свою обиду, они отказываются от каких-либо благ, жалеют себя. Да, они выбирают жить так, что бы всегда обиженными. А окружающие считают их чуть ли не святыми. Регулярно получая сочувствие и жалость, как изнутри, так и извне, эти люди испытывают гамму противоречивых чувств, в том числе и наслаждение. Обида помогает человеку проявить к себе любовь и поддержку. Представляешь себе? Тебе вообще-то нравится такой подход: тебя любят, потому что ты обижаешься, а не потому что ты есть?
Другие люди, лишь обидевшись на кого-то, ослабляют собственные границы дозволенного и позволяют себе делать все, что хочется. Например, обидевшись на мужа, женщина тратит семейные деньги на развлечения и не испытывает при этом чувства вины. Она разрешает себе обмануть супруга. А сколько разводов, измен на почве обид? Страшное себе представить. Но я знаю, что немало. Обидевшись на своего партнера по бизнесу, мужчина, как бы дает себе право спокойно подставить его. При этом он уверен, что был повод- меня же обидели. И будет удивлен, если посмотрит на ситуацию отстранено.
Еще обида является самым легким и универсальным способом решения проблем. Вот ты, наверное, бывает уйдешь в обиду и пусть кто-то другой разруливает ситуацию. И если рядом с тобой есть зрелый человек, то действовать уже будет он, ты же обижаешься, тебе не до отношений. Пытаться тебя разговорить, обсудить, найти решение, что бы отношения не отравлялись обидой. Тем не менее, не смотря на свою примитивность, обида – эффективный прием, помогающий добиться желаемого.
Как перестать обижаться
Ты серьезно, хочешь оставить свои обиды? Те выгоды, которые тебе давала обида? Не жалко? Точно? Ну тогда двигаемся дальше.
Для того чтобы понять, как перестать обижаться, необходимо проанализировать, как вообще происходит этот процесс у тебя. Обычно человек слышит определенные фразы, этакие сигналы, и моментально помещает их в свою «копилку» обид, по привычке.
От этого старого сценария следует избавиться.
Услышав какую-то неприятную фразу, тебе необходимо задуматься, почему собеседник ее произнес, что его подвигло. Зачастую оказывается, что человек элементарно завидует или ревнует, поэтому пытается задеть. А может быть ты заметишь, что дело в твоих установках. И на самом деле человек имел ввиду совсем другое, а твои фантази… Здорово иметь богатую фантазию, но не всегда ей пользоваться. Лучше переспросить у человека, что он имеет ввиду. Прояснить.
Анализ происходящего позволяет вывести ситуацию из бессознательного поля и принять решение осознанно. Поняв, чего хотел добиться собеседник, можно задать себе вопрос, - стоит ли на него обижаться? Наверняка сможешь найти лучшие варианты продолжения отношений с ним, чем сидет в одиночестве надувая щеки. Важно! Когда ты осознанно поступаешь, там больше тебя и твоей жизни. Ты там реализуешься, а не плывешь по течению.
Что делать со старыми обидами
Я так и думал, что спросишь об этом. Депрессивные люди способны годами вынашивать в себе обиды. Как правило, это бывает обида на родителей.
Впрочем, корнем многих проблем является именно не способность простить своих маму и папу.
Часто люди даже не осознают этого. Но и здесь есть выход. Здорово, если ты обратишься к психологу, если узнал это в себе. Но только поищи хорошего и честного психолога. Хорошо? Ну я пока продолжу.
Когда человек признался себе в том, что сильно обижен на родителей, перед ним встает вопрос, стоит ли вообще продолжать с ними общение. Чтобы ответить на этот вопрос, следует подумать, а кем были его родители? – Обычными советскими парнем и девушкой, которые не имели психологического образования. Они были молоды, неопытны, может быть даже глупы в воспитании. Да поверь, воспитывать ребенка, это всегда эксперимент с неизвестными последствиями и длиться на протяжении всей жизни. Они относились к ребенку так, как было принято в то время. Они не могли дать чего-то другого. Да и обрати внимание, что-то другое, это то, что ты сейчас хотел бы получить. А не тогда, будучи маленьким ребенком. Тогда тебе всего хватало. А если не хватало, то вероятно они не могли дать, либо ты сам не просил или не стоял за себя.
Здесь нужно принять эту часть жизни. Прекрасную часть-детство. Признать что оно было. Оно было таким и уже никогда не станет другим, что ты можешь сейчас потребовать от родителей? Изменить твое детство. Если тебя дали мало ласки, ты сейчас можешь навестить родителей и обнять их. Побыть с ними. Прими жизнь, прими родителей, прими себя. И тогда тебе будет на чем стоять в этой жизни, будет твердая почва, на которой строится твоя жизнь. пусти в твою жизнь благодарность. Благодари Бога, родителей, окружающих тебя людей, мир, солнце, природу, красоту. Благодарность зажжет в твоем сердце чувство справедливости и тебе станет спокойней, врагов станет меньше, а жизнь богаче и спокойней.
Научившись трезво смотреть на жизнь и происходящее в ней, сможешь избавиться от такого разрушительного детского чувства, как обида.
Понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь.