Идеальное начало дня - это вечер.

Да, да - никакой ошибки и да - это еще одна очень полезная практика.

Да, хороший день начинается с приятного вечера и планов о будущем дне.

Продуктивный завтрашний день начинается с подготовки ко сну сегодня. А знаете что такое продуктивный завтрашний день? Это день только по вашим правилам!

Нас часто бесит, что многие вещи происходят с нами не по нашей воле и без нашего желания - на работе задержали, автобус опоздал, зарплату вовремя не перечислили, снег пошёл, дети долго не засыпали и так далее. Всегда что-то мешает сделать так как мы хотим. И если часто смотреть на свою жизнь под таким углом, то очевидно, скоро придёшь к выводу, что твоя жизнь управляется далеко не тобой и ты себе не принадлежишь - такие демотивирующие установки однозначно разрушат если не вашу жизнь, то способность ей управлять.

Возможно, вы уже не раз слышали о пользе планирования дня, может быть даже пытались, но потом разбросили.

"Что я, робот что ли, чтобы жить по какому-то плану? Я хочу жить легко и делать все так, как я хочу!"

Очень часто все рассуждения о пользе планирования перебиваются вот такими вот рассуждениями. Между тем, если честно посмотреть на свой день, то там и времени-то особо нет для каких-то своих хочу - дорога, работа, дом, дети, кровать.

Главная цель планирования - не действовать отрешенно и как робот по инструкции, а включить в свой день, состоящий из большого числа типовых действий, что-то действительно приятное только для себя. Добавить в свой день несколько небольших, но ярких моментов, которые добавят вам приятных ощущений и позволят вспомнить, что можно жить обыденной жизнью, но при этом быть в хорошем настроении. Почаще.

А глобальная цель планирования - научиться наполнять ваш день только эффективными действиями, чтобы освободить как можно больше времени только для себя.

Введение планирования в свою жизнь состоит из нескольких этапов:

1. Показать себе и удивить себя, что в даже в текущем сером распорядке дня всегда есть место приятным моментам именно для вас. Причём именно тем моментам, которые вы сами для себе выберете и именно в то время, когда решите.
2. Второй этап еще больше раскрывает преимущества от планирования своего дня. Здесь вы начнёте замечать, что часть ваших ежедневных действий либо почти бесполезны, либо крайне неэффективно вами выполняются и вы захотите изменить свой подходом к этим вещам, чтобы выполнять эти вещи быстрее, а высвобожденное время оставить себе для личных и приятных дел.
3. Здесь вы уже подчистили все свои неэффективные ежедневные дела и стали получать реальное удовольствие от ваших прежних когда-то серых будней - вы занимаетесь все тем же (та же работа, те же коллеги, та же дорога домой и семья), но в течение дня у вас появилось время для себя и новые приятные события, которые вы сами добавили себе в освободившееся время. Кроме того, здесь уже вполне могли начаться проявляться и бонусы - ваши эффективные действия на работе не остались не замеченными вашим руководством и либо начался карьерный рост, либо вы сами начали искать себе новую работу или задачи, понимая, что ваша новая производительность позволяет вам добиваться гораздо бОльших результатов за тоже время.
4. Теперь вы начинаете планировать не только свой каждый день, но и будущий месяц и даже целый год. Потому что теперь вы осознали, что если вы способны задать себе свой день, неделю и месяц, то чем отличается тот же год? Вообще ничем.

И вот именно так переворачиваются целые жизни, а сама жизнь перестаёт быть повинностью, которую нужно отбыть, а становится увлекательным путешествием, где вы сами определяете свой уровень счастья, успеха, удовольствия и изобилия.

Поэтому, удивите себя - составьте с вечера план на завтра

Составьте в точности как вы его видите и "знаете" как пройдет завтрашний день (не хотите, а пока так как привыкли видеть свой день, даже если он унылый, обычный и серый).

Почему вы думаете ежедневники там популярны и все такие притягательно выглядящие? Именно потому, что ощущение планирования своего дня и своей жизни есть внутри у каждого. Но оно атрофировано и специально уничтожено, чтобы не вы управляли своей жизнью, а вашей жизнью управляли другие.

Например, пятница 4 февраля 2022 года.

• 6:00-6:30 Просыпаюсь, доползаю до ванной. Туалет, душ, зубы.
• 6:30-7:00 Пробуждение детей, готовка завтрака
• 7:00-7:30 Завтра, убегаю на работу, завожу детей в школу
• 8:00-8:40 Дорога на работу
• 9:00-12:00 Отчеты, совещания, переговоры
• 12:00-13:00 Обед в кафе "Культ". Сегодня пятница, можно.
• 13:00-14:00 Выезд к клиенту в "Майкрософт"
• 14:00-16:00 Отчет о встрече, коммерческое предложение по результатам
• 16:00-17:00 Текущие дела
• 17:00-18:00 Дорога домой
• 18:00-19:00 Готовлю ужин
• 19:00-20:00 Ужин
• 20:00-21:00 Свободное время
• 21:00-22:00 Укладываю детей
• 22:00-23:00 МОЙ ЧАС и сон

Понимаю, выглядит довольно скучно. Но во-первых, какой план, таков и день, а во-вторых - не спешите, это только начало.

И так, о чудо, но завтрашний день прошёл в точности по написанному плану. Без отклонений и со всеми неприятными сюрпризами. Постойте, день...прошёл...в точности...по написанному плану? Невероятно, да :)? Т.е. все-таки вы можете управлять своей жизнью? (чуть-чуть здорового сарказма)

А теперь начинается "магия"

В план на следующий типичный день (например, на понедельник), где вы учли все, что обычно с вами происходит, возьмите и добавьте в него на 10-15 минут приятное для вас простое событие, например, съесть любимое мороженое или то, что сможете осуществить легко и просто.

Сократите обед на 10-15 минут ради приятности только для себя. Поставьте будильник и напоминание на это время.

Вы удивитесь, но это у вас получится и это сделает ваш день (фигурально выражаясь). Вам будет приятно, а самое классное - что вы это захотели внести в свой план новое событие, внесли и оно случилось!

И теперь всю неделю добавляйте для себя новую легкую и простую приятность: посидеть на скамейке, выйти на крышу и выпить там чашку кофе, позвонить любимому и поболтать,

Постепенно увеличивайте количество приятностей до трех штук в день. Возможно, для этого придётся сократить какие-то не очень приятные дела (или же научиться делать их быстрее, чтобы оставалось время на свои приятности).

Например, если вы обычно целый час укладывали детей спать, а они бесились, болтали (ну как обычно), то теперь вы запланировали на это 40 минут, а следующие 20 минут добавили к своему часу.

Это можно сделать, например, так - вы приходите с будильником, заводите на 40 минут и говорите детям (и себе) - что у нас есть 40 минут, вот время и оно пошло. И вы удивитесь, но уложить детей за 40 минут у вас получится вполне легко и они не будут против ни капли.

Вот и первый этап преображения своей жизни. Начать легко и приятно. Главное продолжать и не прекращать делать свою жизнь лучше.