Что же такое сонный паралич ?
Сонный паралич — является страшным кошмаром для всех тех, кто его испытывал когда-либо. Если ты счастливчик, с которым никогда не происходило подобное, радуйся и надейся, что такого в твоей жизни и не будет.
Факты, которые помогут тебе понять, был ли это сонный паралич или же просто кошмар:
1. ты осознаешь, что находишься в состоянии пробуждения, но на самом деле это не так.
2. ты все видишь, но нет возможности пошевелиться и издать какой-либо звук.
3. тяжелое дыхание и учащенное сердцебиение.
4. чаще всего сопровождается галлюцинациями.
Если посмотреть статистику, то процент переживших сонный паралич равен ничтожному количеству, что допускает сделать логичный вывод- причиной появления такого состояния, будет являться что-то серьезное. Организм и подсознание станет показывать и кричать, что с тобой не все "ОК". Люди имеющие панические атаки, чаще связаны с ним крепче, чем "обычные" люди, из-за этого такое состояние у них почти постоянно.
Паническая атака- это чаще всего беспричинный ли же наступивший с помощью триггеров (что-то, что вызывает чувство тревоги или страха, или какое-то плохое воспоминание, простыми словами то, что может принести отрицательные эмоции, будь то место, вещь или человек) приступ паники/тревоги, при котором учащается дыхание и сердцебиение, которые ты никак не можешь контролировать.
Причины возникновения состояния сонного паралича:
Сонный паралич может быть спровоцирован множеством признаков,напряжением, тревожными расстройствами и бессонницей.
- Нарушение режима сна/недосып;
- Употребление табака, значительного количества кофе и энергетических напитков, особенно перед сном;
- Употребление психотропных веществ: алкоголя, наркотических веществ, стимуляторов в виде медицинских таблеток;
- Сильный стресс из-за каких-либо происшествий в жизни;
- Психические тревожные расстройства.
Также есть еще один вид сонного паралича - Изолированный паралич"- это состояние не является медицинским диагнозом, он не приносит человеку галлюцинации и не является угрозой для жизни. Такой паралич неприятен, но не так опасен как сонный.
Проявление каких либо признаков такого состояния, означает, что организм бьет тревогу!! Вам нужно обратиться к врачу, чтобы узнать причины возникновения и в последующем избавляться от этого. Сонный паралич лечится разговорами с психиатром, нормализацией режима сна и распределением времени на работу и отдых. Реже лечится медикаментозно, в случаях с тревожными расстройствами.
Мой самый страшный случай сонного паралича:
Впервые сонный паралич меня напугал, после чего "он" раз в пару месяцев "приходил ко мне на ночь", после, я привыкла, так, как это почти каждый раз было одно и тоже чувство и состояние. Страшно мне стало после одного определенного случая, тогда состояние моей психики было не в самом хорошем виде, утром этого дня у меня произошла паническая атака, о которой я писала выше, спала я до этого всего 2 часа и в придачу тогда я болела пневмонией и ходила делать капельницу и уколы каждый день. Так вот ближе к вечеру мой организм все же потребовал сна. Спать прилегла часов в 6 вечера, как всегда включив музыку и поставив таймер на 15 минут я начала вливаться в состояние сна и почти сразу провалилась. Открывши глаза, как мне показалось от пробуждения, я увидела странную картину, при этом я все еще слышала ту музыку, которая играла рядом с моего телефона. Я видела себя, только со стороны, но при этом все осознавала и ничего не могла сделать, после чего начали появляться картинки с самыми жуткими вещами, и переключались они с бешеной скоростью. Последний кадр был как бы пробуждением.
Я хотела встать, чтоб осознать, что происходит, все еще видела перед собой ту комнату, которая и была при засыпании, только вот надо мной возвышался трехглавый пес, тот, с одного из кадров моего сна. Ну и тут стандартная ситуация :учащается дыхание, грудь сильно сжалась и единственным, что я слышала - было мое громкое сердцебиение. Длилось все это состояние 15 минут, откуда я знаю? Так вот пробудилась я от того, что таймер на телефоне почти закончился, когда мое сознание пришло в норму, на таймере оставалось 2 секунды и музыка стихла. Сказать что проснулась в состоянии шока - ничего не сказать, мое тело было в холодном поту, трясло, и страшно было так сильно, что уснуть я больше не смогла. Я помнила абсолютно все детали того. что увидела.
Такое состояние вызывало страх ложиться ближайшие две недели, но прошло 5 месяцев, сонных параличей или тому подобных состояний у меня не появлялось, и испытать это еще раз мне бы не хотелось.
Вот такая история. желаю не пренебрегать своим сном, моральным и физическим здоровьем.