Первая позиция
Первая позиция считается самой простой в балете. Сведите ноги так, чтобы пятки соприкасались. После разверните стопы в стороны, чтобы они стали перпендикулярно туловищу. Ступни, икры и бедра нужно разворачивать до тех пор, пока ступни не образуют прямую параллельную линию с плечами. Не разводить пятки.
Всю ногу от бедра до ступни нужно вывернуть в сторону. В совершенстве ваши ступни должны образовать прямую линию с соединенными пятками по середине.
Первая позиция рук выглядит так, как будто вы пытаетесь удержать надувной мяч на уровне живота. Кисти нужно держать на расстоянии около 10 сантиметров друг от друга и слегка наклонить к лицу.
Вторая позиция
Вторая позиция похожа на первую, только пятки не должны соприкасаться. Разведите ноги на ширину бедра. Ступни развернуты в стороны как и ноги.
Вторая позиция рук также похожа на первую, только руки нужно раскрыть ( развести). Выполните руками первую позицию, а затем раскройте их от локтя на ширину расставленных ступней. Слегка наклоните кисти к себе.
Третья позиция
Чтобы перейти в третью позицию, сначала нужно стать в первую. Разверните ступни, не меняя положения, поставьте одну ногу перед второй. Прикоснитесь пяткой передней ноги к подъему задней ноги. Икра передней ноги должна оказаться прямо перед икрой задней ноги.
Третья позиция рук — это сочетание первой и второй. Выполните руками первую позицию, раскройте одну руку во вторую позицию, а вторую оставьте в первой.
Четвертая позиция
Встаньте в первую позицию, после поставьте одну ногу перед другой, не разворачивая ступни. Нога впереди должна оказаться в 10–15 сантиметрах перед второй ногой, а пятка передней ноги — прямо перед большими пальцами задней ноги.
В отличие от других позиций, в четвертой позиции ступни не соприкасаются. Расположить ступни на правильном расстоянии может быть сложно.
Чтобы выполнить четвертую позицию рук, сначала выполните первую. Поднимите одну руку над головой, сохраняя положение локтя. Разверните руку ладонью вниз и держите ее прямо над головой.
Пятая позиция
В пятой позиции ступни развернуты так же, как и в четвертой, но стоят вместе. Станьте в четвертую позицию и соедините ступни, но при этом между ними должно быть расстояние в 1,2 см.
В пятой позиции ноги также должны быть развернуты. Не сгибайте их в коленях. Натяните колени и не расслабляйте их.
Пятая позиция рук является продолжением четвертой. Выполните руками четвертую позицию. После поднимите руку, которая сейчас внизу, над головой, чтобы она приняла такое же положение, как вторая рука. Между пальцами рук должно остаться немного места.
