Я продолжаю эксперимент, несмотря на небольшой перерыв в один день, будем считать, что система не подорвана.
И вот, спустя две недели, я заметил, что весить меньше не стал, а формы такие же пышные. Отчасти меня озадачило.
Да, чувствовать голод почти перестал, если и хочется "обычной пищи", то чисто психологически. Особенно, когда жена приготовит что-то вкусное, типа курочки.
Но ожидаемый эффект от сыроедения в виде снижения веса тоже хочется получить. А тут не совсем то. Пришлось посчитать на калькуляторе калорий, что же я такого ем калорийного. Искать долго не пришлось. Нет, это не финики, которые я регулярно стал есть вместо сладкого. Я съедаю их за день максимум 200 граммов, а это всего 280*2=560 ккал. Явно недостаточно, чтобы растолстеть или даже покрывать полностью мои энергозатраты, которые где-то от 1000 с чем-то ккал. идут. Калькулятор калорий говорит, что даже от 1500 в день. Но будем считать, что затраты калорий на сыроедении меньше, так как организм снизил затраты на обработку пищи.
Самые большие поставщики калорий в моем рационе - это орехи. И вот они-то дают очень много. Например, грецкие орехи, к которым я "пристрастился" дают порядка 650 ккал. за 100 граммов. А сто граммов орехов в день я легко съедал. Тем более радовался, что нашел, где можно подешевле купить.
Так что с орехами придется притормозить. Слишком они калорийные. А вот салаты из огурцов и помидоров (а я сейчас их даже маслом не приправляю), хоть килограммами ешь, они малокалорийны, от 15 до 18 ккал за 100 гр. Пусть в день я съедаю до 2 кг. такой пищи (это максимум), то все равно получается не более 360 ккал.
Вот такие выводы. Если сыроедить, то аккуратнее с орехами. От них можно поправиться. При всем при том, что я не переедаю. Ни разу не наедался за это время до тошноты или до коликов. Вообще ни разу. Только оскомину вишней один раз набил. Но вишня вообще, такая ягода, что оскомину легко набивает.
Сегодня я намерен день продержаться до конца и завтра тоже думаю продолжить. А что нам мешает? Наша цель - месяц на сыроедении. Там посмотрим.
