Оптимисты от пессимистов отличаются многим, но если сфокусироваться на когнитивном моменте вопроса, то тут важно обратить внимание на тип характера принимаемых решений и на предмет фокусировки внимания одних и других.
Оптимисты обращают внимание на позитивные моменты и в самой, казалось бы безнадежной ситуации пытаются найти плюсы. Для них стакан наполовину полон, дождь всегда вовремя, кофе всегда к месту и т.п. Пессимисты, наоборот, во всем видят проблему и в каждой бочке меда всегда найдут ложку дегтя: лето для них жаркое, дети шумные и вообще…
У этих обоих жизненных стратегий есть четкие нейрофизиологичские обоснования. Основаны они на одной из наших базовых биологических потребностей- потребности в безопасности. Исходя из нее мозг постоянно оценивает на чем мы фокусируем наше внимание, как мы это делаем и как используем полученные знания при корректировке программ поведения.
Так, например, когда оптимист фокусируется на моментах, которые он оценивает позитивно, активируется его префронтальная кора, отвечающая за оценку ситуации. Наряду с этим активируются лимбическая система и островковая кора, которые отвечают за эмоциональную оценку события или явления как позитивного. Если мы не однократно обращаем свое внимание на события вызывающие у нас позитивный отклик, мозг может решить, что для того, чтобы выжить и чувствовать себя в безопасности, нам важно фиксировать моменты, которые вызывают у нас вот такой вот эмоциональный отклик. Со временем эти процессы могут стать синхронизированными и скоординированными: в нашем мозге образуется система нейронных связей между центрами оценки ситуации, принятия решений и центрами положительных эмоций.
На уровне нейрохимии все эти процессы регулируются рядом нейромедиаторов, которые, кроме всего прочего, в зависимости от ситуации и момента закрепляют это положительное впечатление в соответствующих отделах мозга в том числе и в виде различных программ поведения.
Аналогичным образом работаем и процесс оценки событий и принятия решений у пессимистов. Разница заключается в том, что пессимисты фокусируют свое внимание на событиях вызывающих эмоционально негативный опыт, оцениваемый на уровне лимбической системы миндалиной и гипоталамусом.
И вот тут мы подходим к самому интересному. Отрицательные эмоции гораздо сильнее по степени проявления. Это не удивительно. Эволюционно они полезнее с точки зрения эволюции: страх и отвращение гораздо полезнее для выживания в агрессивной среде чем радость и счастье.
Исходя из этого мы проще включаемся в негативные оценки событий и явлений, чем в позитивные.
Именно поэтому мы так легко и просто можем превратиться во все критикующих, все осуждающих троллей не довольных жизнью
Как биологическим индивидам нам выгоднее быть эгоистичными циниками чем подчеркнутыми интеллигентами.
Для того, чтобы находить радость в каждом текущем дне нужно прикладывать недюжые интеллектуальные усилия.
Однако, не стоит отчаиваться! Возможно все!
Стать милым котиком в первую очередь для себя, для своего психического и физического здоровья, можно. Это вполне реально!
Для этого всего лишь нужно тренировать свой мозг, направляя фокус внимания на позитив и тем самым выстраивая автоматические программы поведения свойственные оптимистам.
Если сразу у вас это не получается- начните с малого: попробуйте найти в прошедшем дне 3-5-7 положительных событий. Со временем их число хорошо бы увеличить до 10-15-20 и более. Ну а потом, глядишь, вы станете самым настоящим оптимистом.
P.S.: для пессимистов эта схема также работает. Правда постоянное пребывание в плохом настроении, постоянная активация миндалины и гипоталамуса, приводит к запуску хронического стресса со всеми вытекающими негативныфми последствиями.