Ам, блин, ну вообще да, а ты мне помешал… Закрой пожалуйста дверь снаружи… Ладно, шутки в сторону. На самом деле, медитация очень полезная штука, которую я открыл для себя не так давно, как хотелось бы. Я стараюсь практиковать медитацию дважды в день. Утром и вечером. Утренняя медитация помогает мне настроиться на рабочий процесс, организовать свой день, да и просто зарядиться силами. Вечерняя медитиция в свою очередь помогает мне расслабиться перед сном. Благодаря ей я отпускаю все накопившуюся за день усталость, тревоги и переживания. После нее я уже могу спокойно и расслабленно уснуть. Советую и вам попробовать. Начните с практики дыхания. Мне нравиться парочка приложений для медитации. Insight Timer и Meditopia
Ам, блин, ну вообще да, а ты мне помешал… Закрой пожалуйста дверь снаружи…
Ладно, шутки в сторону.
На самом деле, медитация очень полезная штука, которую я открыл для себя не так давно, как хотелось бы.
Я стараюсь практиковать медитацию дважды в день. Утром и вечером.
Утренняя медитация помогает мне настроиться на рабочий процесс, организовать свой день, да и просто зарядиться силами.
Вечерняя медитиция в свою очередь помогает мне расслабиться перед сном. Благодаря ей я отпускаю все накопившуюся за день усталость, тревоги и переживания. После нее я уже могу спокойно и расслабленно уснуть.
Советую и вам попробовать. Начните с практики дыхания. Мне нравиться парочка приложений для медитации.
Insight Timer и Meditopia