С младенцем невозможно жить по режиму, но при этом можно
вводить полезные привычки, которые помогут в будущем иметь хороший сон.
1. Следите, сколько бодрствует ваш малыш, и не допускайте перегула. Так вам будет легче уложить кроху спать.
Ориентируйтесь на рекомендуемые нормы. И еще учитесь различать признаки усталости.
2. Включайте белый шум на время сна - этот монотонный звук помогает сократить количество ночных пробуждений и успокаивает малыша.
3. Кормите по требованию, если вы на ГВ - до или после сна. Со временем у вас появится ритм кормлений, как и ритм снов.
4. После смены подгузника выкладывайте кроху на живот буквально на 5-10 секунд, постепенно увеличивая это время по мере взросления малыша. Обычно на такие занятия с новорожденным не хватает времени, а так вы сможете сделать это между делом.
5. Выносите малыша на свет, чтобы он постепенно начал различать день и ночь.
И дополнительный, но не менее важный совет - повторяйте каждый день фразу "Я самая лучшая мама для своего малыша"!
Ведь часто мы забываем себя хвалить, а это так важно особенно для молодой мамы.
Делитесь в комментариях, какие еще полезные привычки у вас есть со своим малышом!