Психологическое давление. Как уцелеть⁉️
🤔Находясь под давлением психологического характера, человек испытывает весь спектр неприятных чувств. Если же давление происходит от группы людей, то напряжение увеличивается в пропорции.
Стандартно психологическое давление осуществляется по одному из 3 сценариев:
✔️Продавливая эмоции. Для примера: «я в шоке с твоих действий! как ты мог так поступить?!», «ужасно, такое невозможно простить».
✔️Требуя что-либо. Для примера: «ты должен стыдиться такого поведения», «нельзя так себя вести».
✔️Оперируя нехваткой времени. Для примера: «Сию минуту отвечай на вопрос», «немедленно говори», «нет времени больше ждать твоего решения».
Чтобы устоять, важно использовать следующие техники:👇👇👇👇
✅ Изучать обидчика и вести с собой внутренний диалог, касательно его действий. Например, «вот сейчас он нахмурил брови, потому что пытается выглядеть серьезным и давит на меня».
Это позволит вам не только не провалиться в чувства, а еще и сосредоточиться на чем-то более важном. Таким образом вы станете устойчивым и не поддадитесь на провокации.
✅ Разрешите себе быть другим. Обычно обидчик пытается надавить на человека и подчинить его своему видению. То есть быть таким, каким он видит вас.
И если вы подчинитесь мысли о том, что «вы должны быть послушным/спокойным/правильным», то вы становитесь объектом манипуляции. А если вы будете абсолютно уверены в том, что вы можете быть другим и отличаться от его представления, то это не собьет вас с толку даже при сильном гнете.
✅ Дайте себе время на принятие решений. Это позволит вам остыть и принять решение на холодную голову, предварительно все взвесив и обдумав.