А бывало ли у вас такое: проснулись утром - и словно не в той реальности. Туман в голове. Энергия странная. Вы словно проснулись - и не проснулись. Бывает?
И заметьте - дело не в том, что вы "не выспались". От времени сна это обычно не зависит. Как и от принадлежности к какому-то отряду "пернатых" - сов или жаворонков.
Отчего возникает такое состояние? По мнению специалистов, дело в перегрузке центральной нервной системе, а вовсе не во времени сна.
Оказывается, у человека есть два глобально отличающихся друг от друга способа физического действия в пространстве. Тот, что связан с перемещением, с динамикой, регулируется вегетативной нервной системой. Тот, что отвечает за удержание тела в одной позе - ЦНС.
Образ жизни современного человека чаще всего заставляет много времени проводить в статике. А именно - сидеть, смотреть в экран, читать, писать. Или удерживать позицию за рулём. Нам кажется, это проще,чем двигаться. А вот и нет
Вспомните, как ощущается долгое стояние, особенно, если есть проблемы со спиной. Не особенно приятно, верно? А вот пройтись при этом - куда легче. Ибо это управляется разными системами. И вегетатика - "легче на подъем".
Получается, если ваш мозг целый день и весь вечер напряжённо работал над тем, чтобы вы могли удержать позу на стуле, на сиденье автомобиля и в компьютерном кресле, да ещё и чтобы глаза удерживали фокус на различных экранах, то и во мне напряжение не исчезает. Ваш компьютер перегрелся. И назавтра "шестерёнки" крутятся с двойным усилием.
А если такое происходит регулярно?..
Выход, между тем, имеется. Для разгрузки ЦНС идеально подходит вегетативная система.
То есть, перед сном имеет смысл подвигаться. Пробежка. Танцы, фитнес. Прогулка. Или хотя бы минут 20 упражнений дома: приседания, наклоны, махи ногами и руками, вращение шеей...
Попробуйте как-нибудь для сравнения. И потом закрепите результат. Тело - и мозг - будут вам безмерно благодарны.
