Обещала историю о своём похудении - всё будет! Сейчас хотела бы поговорить о влиянии так называемых «счётчиков» на прогресс или хотя бы осветить, как это сказалось на мне.
Предыстория
Никогда особо не переживала за несовершенство своей фигуры – полноватые руки, ноги, животик. Всё, как у всех, ни больше, ни меньше. В народе про таких людей обычно говорят: «Кровь с молоком, не иначе». И мне так тоже говорили, на что я реагировала совершенно адекватно.
Находясь в такой, «здоровой», комплекции всю жизнь, я привыкла к своему состоянию за двадцать лет, питалась быстрыми углеводами в большом количестве, радовалась жизни, ни в чём себе не отказывая, и меня совершенно не беспокоили какие-то там колебания веса и так далее…
Нужно сказать, что на тот момент у меня и весов-то напольных не было, мне они были не нужны, взвешивалась я не чаще, чем раз в три года, жила припеваючи.
Слишком толстой я не казалась – высокая от природы, с широкой костью, взбитенькая… Я и не думала о том, чтобы скинуть даже пару килограммов. Чувствовала себя комфортно абсолютно.
Но тут год назад нежданно-негаданно у меня появилось очень твёрдое намерение приобрести эту важную вещь для измерения веса. Пусть, думаю, будет. Давно собиралась. И вот одним прекрасным днём я встала, оделась, вышла из дома, зашла в магазин, выбрала самые красивые весы, купила их, вернулась домой, распаковала, протестировала…
Такой цифры я не ожидала увидеть. Никто до сих пор не может поверить в то, что я находилась в таком весе. Интригуя читателя, чтобы ему потом захотелось читать основную историю, скажу, что эта цифра была всё-таки меньше ста.
Вообще, за время моего похудения я работала не только над фигурой, но еще и над своим сознанием. Пришла к тому, что цифра на весах – это весьма условный показатель, который никакой роли не играет. Условно говоря, девушка может обладать более привлекательной фигурой в весе шестидесяти килограммов, с красивыми рельефами и формами, чем та же девушка в весе, едва доходимого до пятидесяти, но без красивых мышц.
Возвращаясь к себе любимой… Увидев страшную цифру, я сама не могла поверить в неё. Я действительно выглядела намного лучше, чем говорили об этом весы. Соответственно, вечер испорчен, слёзы, непринятие и так далее…
Потом, обладая натурой оптимиста, я решила, что всё к лучшему! И… Взяла себя в руки, до сих пор не осознавая, что грядет что-то кардинальное. Можно сказать, шутя.
Решила для себя, что именно теперь пора заняться спортом – не потому, что считала свою фигуру недостаточно привлекательной, а потому что давно собиралась, и потому, что спорт полезен для здоровья. Весы послужили лишь толчком! Мотивацией! Стимулом начать!
Главные "счетчики"-мотиваторы
О главном мотиваторе - весах я уже сказала.
Начав заниматься, я хотела бросить тренировки в скором времени, поскольку не видела и в этом никаких наглядных результатов в конце каждого занятия, а нам же хочется непременно получать здесь и сейчас! Но я подумала, подумала, да взяла и купила себе еще и фитнес-браслет. Это тоже довольно-таки занятная вещица: даже в самом простом её варианте есть все необходимое – дистанции бега и калорийность, шагомер, измеритель интенсивности тренировок, пульса, показателей качества сна и множество других полезностей.
Мне же изначально были интересны шагомер и тренировки.
Выносливости у меня больше года назад было намного меньше, чем сейчас, даже несмотря на то, что я занималась танцами. Поэтому, занимаясь каждый день по полчаса – а мне сначала этого было достаточно – я была рада тому, что стабильно расходовала по 250 килокалорий и видела этот отчет на браслете.
Кстати, еще один «счетчик»– это часы. Сейчас, вспоминая, с чего всё начиналось, мне становится дико смешно, потому что мои тренировки проходят раза в два, а иногда и в четыре интенсивнее, чем те, с которых я начинала. Но мне было безумно важно видеть даже те, первые, показатели.
И теперь каждым занятием я была удовлетворена, потому что после тренировки видела, сколько потратила, а не просто посотрясала воздух. Так же и с шагами. В день я ходила и хожу по десять тысяч шагов, минимум. Сейчас мне уже не требуется постоянно смотреть на шагомер, потому что много ходить требует моё тело. Раньше же мне было важно видеть и знать, что я действительно за день прошла границу десяти тысяч. Кстати, это норма тоже весьма и весьма условная.
Еще одним важным «счетчиком» является неделя. Каждую неделю я привыкла взвешиваться. И каждую неделю, проходя энное количество шагов, тратя энное количество калорий на каждодневных получасовых тренировках, я видела приятные бонусы в виде отвесов.
Так и худела. Говорю же, шутя! Просто занималась с мыслями о том, что хочу поправить своё здоровье, контролируя каждый показатель, понятное дело, постепенно, исходя из комфорта, увеличивая нагрузки. Кстати, на тот момент калории я не считала, продолжая есть всё. Система питания выстроилась немного позже.
Увлеклась темой похудения я тоже позже на самом деле. Тема ПП сейчас для меня - это святое. Ммм... Это так вкусно!
И вот… Спустя 8 месяцев, изначально подключив помощь «счетчиков», я похудела на 43 килограмма, уже в процессе внедряя различные дополнительные методики.
Кстати, еще о мотивации и чувстве перфекционизма вы можете почитать в конце этой публикации.
К выводу...
Таким образом, у вас уже есть полная экипировка для того, чтобы начать двигаться к своей цели. Как вы поняли, нет ничего невозможного, да и так называемые «счетчики» действительно безумно мотивируют!
Буду очень признательна тому, что вы поставите мне лайк и поделитесь данной публикацией в своих социальных сетях в случаях, если статья оказалась для вас полезной. Подписка на мой канал поможет вам не пропустить выход новых статей, наполненных нужной, важной, а главное, проверенной информацией!