Всех приветствую! Все знают, что как начнешь день, так его и проведёшь. Но утренняя рутина, нехватка времени и неинтересная еда не заряжают?
В этой статье я покажу вам несколько вариантов, как я делаю вкусности и красоту не дольше 15 минут.
Омлет с грибами и шпинатом
Шампиньонов нужно пара штук. Нарезаем шпинат с грибами, обжариваем 2 минуты грибы, добавляем шпинат, можно пошенкованный чеснок, обжариваем минуту и заливаем жирными сливками, солим, перчим. Пока сливки загущаются, можно перемешать несколько яиц для омлета (без воды и молока). Приправы и соль по вкусу. Думаю, с приготовлением омлета справятся все :) Когда сливки с грибами стали кремовой текстуры, снимаем с огня. Можно добавить твердый или сливочный сыр в этот соус - будет еще вкуснее!
Когда всё готово - положите блин омлета на тарелку, посередине выложите соус-начинку и заверните. Если конструкция не держится - закрепите зубочисткой. Готово! Наслаждайтесь нежным вкусом.
Бутерброд с яичницей
Тут всё совсем элементарно: делаем яичницу с любыми дополнениями, берём хлеб (можно обжарить или сделать в тостере), мажем сливочным сыром или хумусом, или просто кладём сыр, поверх выкладываем часть с желтком. И вуаля! Вкуснотища!
Особенно вкусно, если пожарить яйца с помидором/перцем/морковкой... Что найдется в холодильнике из овощей и зелени.
Йогурт с малиной, бананом и мюсли
Обычный йогурт без вкусовых добавок, выкладываем/выливаем в тарелку. Малину я перетерла с сахаром, банан нарезала. выкладываем это красиво поверх йогурта, добавляем для хрустинки и питательности мюсли/семмечки/орешки - у кого что есть. И уминаем за обе щеки :)
- Так же можно сделать смузи из любых замороженных ягод, фруктов, овощей и молока. Просто закинув всё что нужно в блендер. Это быстро, вкусно. А с черным хлебом и сливочным маслом еще и питательно.
- Сырники - тоже не долгий процесс.
- Фруктовый салат со сгущенкой.
- Ролл из лаваша с овощами и зеленью и болтуньей.
- Разновидностей яичниц и омлетов очень много...
В заключение скажу, что разнообразие на завтрак ограничивается только воображением и временем. А питательность можно создавать добавляя орешки, семечки, зеленушку, овощи, фрукты. Всё в ваших руках.
Получайте удовольствие от начала дня и еды. Приятного аппетита! Не забудьте оценить эту статью и подписывайтесь на канал :) До новых встреч!