Перед человеком, впервые собравшемся в зал, возникает несколько вопросов:
- с чего начать занятия в тренажерном зале;
- нужен ли мне тренер и как его выбрать, или заниматься по шаблону из интернета.
Сегодня мы рассмотрим третий вопрос и все, что с ним связано. Если вы хотите достигнуть результатов, затратив минимальное количество средств и времени, выбрать персонального тренера однозначно нужно. По многолетнему тренерскому опыту могу сказать, что незнание основ отбрасывает вас в достижении цели в далекое будущее, и затраты на ежемесячную покупку абонемента в конце концов превращаются в пустую трату денег. Как же выбрать персонального тренера, чтобы планомерно и быстро достигнуть результата, ведь порой можно попасть к некомпетентному человеку и так же выкинуть на ветер деньги, только еще бо́льшую сумму. Разберемся с этим вопросом.
Основные правила при выборе персонального тренера
Не берите за правило только один пункт. Чем больше пунктов из описанных ниже совпадет, тем больше шансов, что вы выбрали тренера действительно компетентного.
Стаж работы
Чем больше стаж работы тренера, тем больше вероятность того, что он знает, как именно работать с вами. Все потому, что через него прошло немало людей, и он сталкивался с разными ситуациями и знает из них выход. Но, к сожалению, не всегда опыт работы является показателем, встречаются тренеры, относящиеся к клиенту наплевательски, но все же данный пункт немаловажен.
Опыт собственных тренировок
Если тренер сам занимается долгое время, успешно выступал на соревнованиях, хорошо выглядит, то это показатель того, что он понимает, как нужно работать с телом, чтобы добиваться результата, соответственно сможет понять, какие ощущения возникают у вас в процессе тренировок. Но иногда хорошие спортсмены, идеально выглядящие, знают, как работать со своим телом, но абсолютно не могут тренировать других.
Образование, курсы и т.д.
Знания всегда считались основой во всем; чем больше знаний, тем лучше. Идеально, если образование получалось тренером параллельно с процессом собственных тренировок, так приходит лучшее понимание темы и применение этих знаний на практике. Хуже, если эти знания он получал без практики, такие знания в дальнейшем труднее воспроизводить в памяти и применять в рабочем процессе.
Портфолио клиентов, достигших результатов, и отзывы
Рано или поздно у каждого персонального тренера появляется портфолио довольных клиентов, достигших определенных результатов, иногда сопровождающееся положительными отзывами. Поэтому стоит не упускать этот пункт из вида и выбрать понравившегося наставника в социальных сетях или побеседовать лично, спросить о достижениях клиентов и посмотреть их фотографии.
Считаю, что это основные пункты, на которые стоит опираться при выборе тренера. Если напротив всех вы поставили галочку, значит он в 80% случаев компетентен и сможет вам помочь в достижении цели. Все о персональном тренере вы можете узнать в отделе продаж клуба, на информационном стенде тренеров, либо в отдельной папке с описанием достижений каждого (бывают не во всех залах).
Для самостоятельных тренировок рекомендуем изучить наши статьи: как составить программу тренировок в тренажерном зале и как правильно составить план питания.
На что нужно обращать внимание во время тренировок
Если вы уже ходите в зал и имеете возможность наблюдать тренеров за работой, или, занимаясь с выбранным вами персональным тренером, не уверены, все ли аспекты его профессионализма вами изучены, предлагаю обратить внимание на несколько моментов:
- Внешний вид (опрятная стрижка, чистая одежда и т.д.), в общем, всё то, что бросается в глаза в первую очередь;
- Ведение дневника тренировок, сбор анамнеза (опрос об имеющихся хронических заболеваниях клиента), антропометрия (замеры окружностей тела, веса, роста, давления, чсс);
- Корректное общение с клиентом, ответы на все интересующие вопросы;
- Объяснение назначения и техники выполнения каждого упражнения теоретически и практически, где и какие мышцы должны работать, и дальнейшая корректировка.
Теперь вы знаете основные моменты, на которые стоит обратить внимание при выборе персонального тренера. Все это подходит не только для тренажерного зала, но и для других видов физической активности. По всем интересующим вопросам вы можете написать в комментариях ниже.