К дню рождения замечательного атлета, 1 августа ему бы исполнилось 143 года. Сегодня я хочу вам напомнить одно из славных имён, украсивших собой историю становления гиревого спорта и атлетизма в России.
Георг Гаккеншмидт родился 1 августа 1878 года и был по истине феноменальный спортсмен и удивительный человек. Ещё с юности он чувствовал в себе необычную физическую силу и большое желание развивать её. Известный атлет Георг Лурих заметил талантливого юношу и стал его тренировать. Но его настоящая карьера в качестве атлета началась только в Санкт-Петербурге.
В 1898 году Гаккеншмидта туда привез его Владислав Францевич Краевский, который по праву считается одним из основателей гиревого спорта в России. Краевский воспитывал и тренировал юного атлета, был ему как отец родной. Учил его есть правильную и здоровую пищу, не переедать, совмещать физические нагрузки с диетой. В своей книге "Путь к силе и здоровью" Гаккеншмидт писал: "Я могу смело сказать, что все то, что я приобрел и чем стал, я обязан Краевскому."
Георг Гаккеншмидт преуспел сначала в классической борьбе, а потом в вольной, выигрывая все турниры в которых он участвовал. «Русский лев» - это прозвище, которое было по праву присвоено Георгу, когда суммарное количество его побед в борьбе перевалило за тысячу. Тренировался он по-своему. Ежедневно, например, восходил по ступеням церкви с подвешенным на шею тяжёлым грузом, а также несколькими гирями в руках! Как правило, использовались двухпудовые гири. Ещё в дополнение он сажал себе на шею мальчика.
Из интересных силовых упражнений можно отметить необычный формат приседаний со штангой для проработки бицепса бедра. Тренировке ног Георг уделял особое внимание. Для развития мышц он не только использовал штанги, но также прыгал через скакалку, различные столики и стулья. Также он любил прыжки в длину и в высоту. Даже в глубокой старости, когда Георгу было 82 года, он не переставал прыгать, натягивая веревку между стульями.
При этом обязательной была тренировка на кольцах. Очень важное значение придавалось гигиене тела - после тренировки следовала холодная ванна и прогулка. К тому же, Георг ежедневно бегал около часа. В январе 1899 года он установил мировой рекорд в жиме стоя двумя руками - 127 кг.
Гаккеншмидт придумал эффективное упражнение, которое позволяло максимально задействовать переднюю поверхность бедра, оно известно как гакк-приседания. Георг Гаккеншмидт выполнял это упражнение со штангой и имел очень мощные, прекрасно развитые квадрицепсы, а потом уже и сам придумал тренажёр с таким же эффектом. Гакк-приседания и гакк-машину для проработки квадрицепсов используют бодибилдеры по всему миру.
Антропометрические данные Георга Гаккеншмидта в сравнении в 19-летнем и 30-летнем возрасте: вес 82 и 102 кг; рост 174 и 176 см; грудь при вдохе 117 и 149 см; талия 99 см; шея 45 и 58 см; бицепс напряженный 44 и 51 см; предплечье 32 и 42 см; запястье 19 см; бедро 60 и 71 см; голень 40 и 51 см.
Георг уделял большое внимание своей диете. В больших количествах он употреблял орехи, свежие овощи и фрукты. В эстонских источниках упоминается, что Георг был вегетарианцем и не употреблял мясо. Вот что пишет Гаккеншмидт о своей диете во время тренировок у доктора Краевского:
Я пил почти исключительно молоко, при чем выпивал его в день около трех литров, а ел все, что мне хотелось; мой аппетит был всегда превосходным.
"Через мои руки прошла не одна тысяча борцов и атлетов всех стран и континентов. Я перевидал немало выдающихся по формам и результатам силачей, - писал "Дядя Ваня" Лебедев, - но второго такого Гаккеншмидта среди них не встречал. Несмотря на всесторонний мышечный массив, он был настолько пропорционально и красиво в атлетическом понимании сложен, что не восхищаться им было нельзя."
В 1911 году Георг опубликовал систему физического развития "Путь к силе и здоровью", которая сразу же завоевала большую популярность среди любителей атлетики. В предисловии Гаккеншмидт написал: "Здоровье от силы неотделимо, одно вытекает из другого, и всякий создаст в себе верный оплот, если он укрепит свой организм. Нет того солидного возраста, который не допускал бы возможности заниматься гимнастикой".
В 1941 году (по разным источникам) вышла самая известная его книга "Путь к силе и здоровью". Более расширенный вариант предыдущей системы. Это полезная книга для всех, кто хочет встать на путь силы и здоровья. Интересный факт, в интервью Юрий Власов, великий советский штангист, отдает особую роль именно данной книге Гаккеншмидта, на которой он вырос и сам стал Олимпийским чемпионом.
Последние годы жизни Гаккеншмидт увлекся философией, выступал с лекциями в университетах Англии, Америки и Германии. Георг умер 19 февраля 1968 года, на девяностом году. Он прожил очень долгую жизнь и до самой смерти сохранял как ясность ума, так и физическую бодрость.
Читайте мою статью-воспоминание очевидца одной из ярких побед Гаккеншмидта над "непобедимым" турецким борцом Мадрали.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.