Всё началось с того, что огромное количество людей, начали рассказывать про то, что психологи не помогают.
(..так тебе не психолог нужен, а психотерапевт или коуч).
А потом всё встало на свои места, потому что пришло понимание того, что многие просто не понимают разницы между психологом, коучем и психотерапевтом. Так давайте немного раскроем эту тему.
И для начала, конечно же, надо понять, а какая вообще психологическая помощь бывает.
На сегодняшний день существует значительное количество направлений психологической помощи: психоанализ, бихевиоральная и когнитивно бихевиоральная терапия, экзистенциальная психотерапия, рациональноэмотивная терапия, гештальт терапия и др.
Как понять, что всё это эффективно?
А вот как, психологическая помощь не должна ограничиваться только оценкой ее эффективности, необходимо учитывать характер отношений между терапевтом и клиентом, техники терапии, особенности её различных этапов.
Например вот так:
- Эффективность (наличие статистически и клинически значимых изменений, а также позитивные сдвиги, т.е. сдвиги, которые касаются широкого спектра ситуаций, отличаются устойчивостью, отсутствием негативных эффектов, т.е. ухудшение состояния, прекращение терапии и пр.);
2. Рентабельность, т.е. разумное соотношение материальных и моральных затрат и пользы от оказания помощи;
3. Степень удовлетворенности клиента;
Окей, с этим разобрались, идём дальше
Психолог, психотерапевт, коуч, психиатр - к кому идти-то?
И первое, что нужно понять и признать при возникновении такого вопроса, так это то, что психологические проблемы время от времени возникают у всех.
У всех! Не только у тебя, у меня, у них, у всех, всегда.
Но,
- Кто-то через не могу, не хочу, силу заставляет себя ходить на ненавистную работу из-за руководства, из-за правил, из-за хрен знает чего ещё.
- Кто-то переживает из-за конфликта с партнёром или детьми.
- Кто-то страдает от неоправданных страхов
- Кто-то просто хочет улучшить качество жизни, достичь более высокого уровня гармонии в отношениях с собой и окружающими.
Доверить свою душу (душа, мы вернёмся ещё к этому термину) постороннему человеку не так-то просто, даже если этот человек — профессионал с дипломом и опытом работы.
А если не уверен, что обращаешься туда куда необходимо, то сомнения начинают терзать ещё больше. И конечно же, вообще неудивительно, что самым сложным этапом обычно становится выбор нужного специалиста.
Так к кому же обратиться: к психологу, к психотерапевту, к психиатру?
ПСИХОЛОГ
Психолог — это специалист с гуманитарным, а не медицинским образованием. Существует множество направлений, в которых работают такие специалисты:
педагогическая, клиническая, общая, социальная психология и т.д.
Но общим для всех этих направлений является то, что они рассчитаны на ЗДОРОВЫХ или ПРАКТИЧЕСКИ ЗДОРОВЫХ людей.
К психологу обращаются, когда нужно справиться с временными трудностями или получить новые навыки, например, научиться более продуктивно общаться с близкими, с коллегами или клиентами.
Нанести визит психологу следует, если вы переживаете из-за неудовлетворенности своей жизнью или отсутствия взаимопонимания с родными, находитесь на стадии развода, расставания и других кризисных ситуаций дома или на работе.
Психолог поможет пережить смерть близкого, морально восстановиться после тяжелой операции или избавиться от недавно возникшей тревоги.
КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ
Клинический психолог - также имеет не медицинское, а психологическое образование. Но он прошел специальную подготовку, позволяющую работать не только со здоровыми, но и с больными людьми.
Он может проводить диагностику психических расстройств и при необходимости направлять пациентов к психиатрам или психотерапевтам. Кроме того, он имеет право проводить индивидуальные консультации и осуществлять семейное консультирование.
К клиническому психологу следует обращаться при постоянной тревожности, навязчивостях, повышенной раздражительности или, напротив, апатии, вялости и упадке сил, а также при психосоматических заболеваниях.
Следует учитывать, что клинический психолог не является врачом и не может выписывать лекарственные средства.
НО НЕ ОДИН ИЗ НИХ НЕ ЗАНИМАЕТСЯ ЛЕЧЕНИЕМ, ОНИ ОБА БОРЮТСЯ С СИМПТОМАМИ.
Они как парацетамол, который продаётся в любой аптеке. Да, температура спадёт, но если у вас 80% легких превратились в фарш, они вам не помогут.
КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ.
Психотерапевт — специалист с высшим медицинским образованием, который не менее 3 лет работал психиатром, а в последующем прошел специальную переподготовку.
Психотерапевт имеет право назначать медикаменты и ЛЕЧИТЬ пациентов немедикаментозными методами — проводя краткосрочную, длительную, групповую или индивидуальную психотерапию.
Этот специалист имеет очень широкие полномочия и занимается решением самых разных проблем. Он проводит ЛЕЧЕНИЕ панических расстройств, навязчивых состояний, депрессий, постравматического синдрома, расстройств пищевого поведения и многих др.
ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ
Практическая психотерапия, специалист обученный отличать клинических и психиатрических пациентов от погранично-здоровых и проводит последним терапию без медикаментов.
Короче, всё тоже самое, что и клинический психотерапевт, кроме одной детали, этот специалист не ведёт медикаментозное лечение и не ставит клинические диагнозы.
Однако психотерапевт не занимается лечением тяжелых психических заболеваний, например, шизофрении, хотя может клинический психотерапевт может диагностировать такое расстройство и направить человека к психиатру.
ПСИХОТЕРАПЕВТ ЗАНИМАЕТСЯ ИМЕННО ЛЕЧЕНИЕМ, ОН НЕ ПРОПИСЫВАЕТ ВАМ ПАРАЦЕТАМОЛ, ОН ИЗУЧАЕТ ВАС И ВЫЯСНЯЕТ КАКОГО ХРЕНА ВООБЩЕ У ВАС ПОДНЯЛАСЬ ТЕМПЕРАТУРА.
Но он не поможет вам, если вам начинает казаться, когда температура разговаривает с вами образуя перед вами образы. И под указкой этих образов, вы в домашних условиях делаете себе сепарацию лёгких, кухонным ножом.
ВРАЧ ПСИХИАТР
Психиатр — врач с высшим образованием, имеющий сертификат по специальности «психиатрия». Такой специалист имеет право ЛЕЧИТЬ как тяжелые психические расстройства, так и преходящие состояния, например, депрессию.
Он может выписывать лекарственные препараты, проводить официальные освидетельствования и давать заключения о состоянии психического здоровья пациента, а также его дееспособности.
К психиатру следует обращаться при появлении суицидальных мыслей или намерений, галлюцинаций, выраженной тревоги, нарушении сна, резких неконтролируемых колебаний настроения, при возникновении странных или грандиозных «идей», неспособности справляться с решением текущих повседневных задач, длительного снижения настроения.
И так, мы понимаем, что большинству из нас не поможет ПСИХОЛОГ, но и слава те хоспади, до ПСИХИАТРА не нужно тянуться.
И остаётся такой вариант, как психотерапевт. И вот он, большинству и нужен.
Что такое психотерапия?
- исцеление души
- исцеление душой
И так, что такое душа? (тут сейчас можно перестать читать, если ты консервативный и ортодоксальный аметист, который познал физику исключительно на уровне Ньютона, и забил абсолютно здоровенный хер на физику Эйнштейна)
- Абсолютным кощунством является говорить МОЯ ДУША и необходимо усвоит эти пару вещей:
- душа нам не принадлежит, мы можем лишь эффективно с ней взаимодействовать.
- мы не можем её продать, обменять, очернить, испоганить и т.д.
Душа - живая часть пространства внутренней жизни человека.
Душа - Внутренний, психический мир человека, его сознание.
Душа - То или иное свойство характера, а также человек с теми или иными свойствами.
Т.е. Душа это сцена, на которой в главных ролях такие персонажи как:
- гормональный фон
- окружение в котором мы воспитывались
- окружение в котором мы живём
- наши мысли
- наши чувства
- наши действия исходящие из всего этого спектра актёров
И конечно же, главная часть души, это - вера. Иногда абсолютно ничем не подкреплённая иногда навешанная огромным количеством постулатов.
Вот даже ты сейчас читаешь это и делаешь выводы исключительно исходя из своей веры. Да, да, не знаний а веры. Потому что 99% всех твоих знаний ты получил просто потому что тебе так сказали.
2. Душа - это данность которая делает человека человеком, при условии что душа приумножается в делах человеческих (тут даже объяснять ничего не нужно, и так всё понятно).
и так, вывод простой: Когда мы занимаемся лечением тела, сознания, психики, мы по факту занимаемся лечением свой души.
Ну, а если у вас её нет, и вы как вы говорите аметисты, то я ежедневно наблюдаю ваши страданиям в многочисленных чатах, в которых вы подробно рассказываете о том, как утопаете в страданиях.
Я конечно не настаиваю, но может всё таки зададитесь вопросом кто вы ещё, кроме аметиста? Может хватит сидеть в клетке то?
и так.
Существует, как минимум, пять моделей этой самой «психотерапии в широком смысле»
- Медицинская;
2. Эмпатическая;
3. Психологическая;
4. Причинно-следственная;
5. Рациональная.
Да, да, направлений куча :)
- В медицинской модели, какую «употребляют» врачи, упор в основном делается на конкретные препараты (лекарства) и физиотерапию. Базируется она на весьма любопытном предположении: «Мы сейчас дадим вам одно ну очень сильное лекарство (подразумевается: с массой побочных эффектов – от постоянной сонливости и расстройства памяти до недержания мочи), и если вы после него выживете, вы вполне можете выздороветь…»
- В эмпатической модели, которой безмерно злоупотребляют психологи главным является уже нечто другое: сочувственное выслушивание бесконечных жалоб клиента с последующей выдачей ему мнения типа: «На вашем месте я бы…»
- В психологической модели, главным является, во-первых, диагностика человека. А во-вторых– разъяснение причин возникновения и сохранения проблемы под интересным лозунгом: мы сейчас объясним вам, почему вы боитесь (много едите, толстеете и т.п.), и вы, поняв это, сразу перестанете бояться (много есть, толстеть и т.п.).
Все это абсолютно несерьезно, ибо, во-первых, знание ответа на вопрос «Что случилось?» и «Почему случилось?» вовсе не предполагает возникновение ответа на вопрос «Как сделать, чтобы это ушло или исчезло?», а, во-вторых, объяснение дается сознанию, а проблема живет в бессознательном.
- В причинно-следственной терапии речь идет уже о действительно важном и серьезном. О том, что нынешняя проблема является следствием какой-то прошлой причины (например, психотравмы или негативного родительского программирования). Отчего до тех пор, пока мы не уберем эти самые прошлые причины, проблема (как их следствие) может сохраняться неограниченно долго.
- Рациональная психотерапия исходит из следующей бесспорной мысли: человеку надо просто помочь. Что, во-первых, предполагает отказ от копания в проблеме (если вы сидите в яме, в которую упали, вряд ли стоит подробно выяснять обстоятельства вашего в нее попадания, равно как и условия сидения…) в пользу прямого поиска решений (…куда проще принести веревку или лестницу), а во-вторых, дает возможность использовать не методы, строго разработанные в какой-то одной теоретической школе, а все, что может помочь в данном случае.
Меня и многих других классных специалистов крайне часто путают с психологами. И вот конкретно из-за этой путаницы на рынке создаётся чёрт пойми что.
Я, как человек, который любит разбирать то что ему нравится до мельчайших деталей. Решил немного прояснить ситуацию. Ничего сверх естественного, один лишь только разбор полётов
ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ КОУЧИНГА.
Из-за того, что понятие «коучинг» размыто, на российском рынке под этим словом трактуются совершенно противоположные вещи. И именно поэтому, мы с вами подробно разберём, чем коучинг является, а чем — нет.
В конце 80-х годов слово коучинг всочилось в бизнес-среду благодаря опубликованной Тимоти Голви книге «Внутренняя игра в теннис», в которой рассматривалась принципиально новая методология тренировки спортсменов.
И главной отличительной чертой новой методологии было то, что тренер концентрирует своё внимание не на передаче собственного опыта, а на активизации внутренних ресурсов спортсмена с помощью вопросов и наблюдения за процессом игры.
Постепенно коучи заметили, что этот же подход, в котором клиент не получает готовых решений, а создаёт их сам, идеально подходит для использования в предпринимательской деятельности.
И с тех самых пор, слово "КОУЧИНГ" вошло в мир через персональную триумфальную арку, словно оно Юлий Цезарь.
Теперь, подходя к определению коучинга, можно рассмотреть этот термин от обратного, то есть описать, чем коучинг не является. То есть, рассмотреть те понятия, с которыми его чаще всего путают.
1. КОУЧИНГ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ КОНСАЛТИНГОМ
Традиционно консалтинг представляет из себя экспертные советы от людей, которые являются профессионалами в своей сфере.
Таким образом, что в отношениях между заказчиком и консультантом, ЗАКАЗЧИК является потребителем знаний, а КОНСУЛЬТАНТ — их обладателем и передатчиком.
Основное ограничение консалтинга состоит в том, что планка решений, которые может предложить консультант, ограничивается его опытом и профессионализмом, тогда как знания заказчика используются в незначительной степени, или же не используются вовсе.
2. КОУЧИНГ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ТРЕНИНГОМ.
Весь механизм и вся суть тренинга, основана на передаче опыта и технологий в конкретной сфере.
Это может быть обучение специфическим профессиональным навыкам, или же формирование общих навыков, применимых в широком круге сфер.
Таким образом, взаимодействие опять осуществляется из тех соображений, что тренер обладает необходимыми знаниями, а участники тренинга — нет.
В отличие от тренинга, в процессе коуч сессии не происходит передачи знаний от коуча клиенту, а наоборот, происходит раскрытие способностей клиента.
3. КОУЧИНГ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ МЕНТОРСТВОМ ИЛИ НАСТАВНИЧЕСТВОМ.
Наставничество — это та форма работы, которая наиболее часто путается с коучингом.
Это происходит как раз из-за схожей значимости слов, и за счёт внешней похожести индивидуальной работы наставника и ученика.
Наставничество (оно же менторство) так же, как и тренинг, является передачей знаний от более профессионального и опытного сотрудника к менее опытному, в этом плане оно наиболее похоже на индивидуальный тренинг.
Вот почему важно разбираться в том, к кому идти, а к кому не идти :)
И ТАК, ЧТО ЖЕ ТАКОЕ КОУЧИНГ.
Первое, коучинг — это сотрудничество коуча и клиента, направленное на достижение клиента персональных целей, в абсолютно разных сферах.
Второе, коучинг — это процесс раскрытия ПЕРСОНАЛЬНОГО потенциала личности с помощью использования инструментов работы коуча и создания среды, в которой клиент будет добиваться своих целей САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Третье, коучинг — это общение, в процессе которого клиент выходит на новый уровень осознанности, повышает свою мотивацию и ступает на путь постоянного, ПЕРСОНАЛЬНОГО развития и обучения.
Таким образом, становится понятно, что коучинг принципиально отличается от других форм рассмотренных выше.
Коучинг направлен на достижение ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ. Коучинг нацелен на ПЕРСОНАЛЬНЫЙ УСПЕХ.
После прохождения коучинга люди начинают по-новому смотреть на вещи. Они находят решения вопросов, которые казались им неразрешимыми, они открывают для себя новую мотивацию там, где до этого жило внутреннее выгорание.
И всё это они делают САМИ. И как мы все знаем, ничто не является столь ценным для человека, как его собственное открытие и постоянный рост, который не сможет заменить ни один приглашённый консультант.
Да, я не психолог. Я коуч.
Я абсолютно не разбираюсь в UX и в UI дизайне. Но мои клиенты, которые занимаются этим делом, после моих коуч сессий увеличивают свои ценники в 2,5 раза.
Я понятия не имею, что такое ВЕБ разработка, но мои клиенты из этих сферх, после коуч сессий начинают находить решения своих проблем там, куда бы раньше даже не полезли бы. И как исход, выходят на совершенно новый уровень заработка.
Я не являюсь дипломированным психологом, но мои клиенты психологи, после коуч сессий открывают в себе такие масштабы возможностей, что перестают работать бесплатно. А журналы посещений их клиентов, заполнены на месяцы вперёд.
Я не беру за вас ответственность. Я не буду пинать вас до результата. Если не хотите. значит вы не хотите и у меня нет к вам претензий.
Если готовы к персональному росту, то пишите мне в личные сообщения
Instagram @theborzlive