И что же это значит?
А то, что продукты прямо влияют на наше здоровье, но у каждого процесс восприятия происходит по-разному, и питание нужно подбирать индивидуально. ⠀ ⠀
Я не знаю, как пп повлияет/влияет на мой организм, но я стараюсь как можно больше помогать себе быть здоровой. И хочу немного поговорить об этом. ⠀ ⠀
И так, для начала нужно понять зачем нам пп: быть полностью здоровыми ⠀
⠀ сбросить вес ⠀
просто попробовать
в любых случаях стоит придерживать одних шагов. ⠀
⠀ ⠀⠀
1 шаг
настроиться морально к физическим изменениям. Запастись выдержкой. ⠀ ⠀
2 шаг⠀
исключить все лишнее ⠀
К этому относятся: сахар в чистом виде, выпечка и мучное, колбасные изделия, точно весь фастфуд, майонез, кетчуп, соки магазинные и газировки. ⠀ ⠀ ⠀
3 шаг ⠀
выпивать ежедневную норма воды. ⠀
Организм нуждается в увлажнении изнутри, а вода прекрасно с этим справляется. ⠀
Её нужно пить утром, перед и после еды за 20 мин, за час до сна. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
4 шаг
иметь распланированное питание. ⠀
Кушать нужно раз 5 в день, но маленькими порциями( порция-должна быть с вашу ладошку). Между приемами пиши должно быть 2 часа, иначе организм голодает. ⠀ ⠀ ⠀
5 шаг ⠀
избавиться от вредных привычек, ближе к зож. Отказаться от алкоголя, он действует на нервную систему, что заставляет человека наедаться, также он задерживает воду в организм, что сказывается на весе. ⠀ ⠀ ⠀
Пока что все, что я знаю и в чем уверенна.
Я ни кого не принуждаю, каждый выбирает свой путь сам. ⠀ ⠀
Будьте здоровы 🥕