Всех приветствую, в прошлых статьях я говорил " Если мы употребляем меньше калорий, чем тратим, то мы худеем, т.е создаём дефицит калорий"
У некоторых может сложиться такое мнение "вот буду есть одни яблоки, запивать водой и похудею" ДА вы похудеете, но вот какой процент из вас сможет так питаться хотя бы месяц, думаю уже через неделю вы будете ночью сидеть возле холодильника и уплетать всё за обе щёки.
Есть намного проще и легче способ, достаточно просто считать калории и находиться в дефиците.
И так, первые два дня вы продержитесь прекрасно на голодной диете, но заниженная калорийность - это всегда стресс для организма. Стрессовые гормоны дадут вам прилив сил и повышенную энергию.
Объясняю почему: Дело в том что стрессовые гормоны помогают в таком состоянии поймать добычу. Если раньше это был какой то зверь, то сейчас по сути мы в этом не нуждаемся, у нас появились магазины.
Какое бы не было желание у вас похудеть путем "ничего не кушанья" сжечь этот жир, организм всегда возьмёт вверх над вашими мечтами.
Его базовая задача на уровне инстинктов обеспечить вам выживание.
Так же есть огромный недостаток голодных диет- это потеря мышечных тканей (мышц). При резком снижении веса уходят сначала мышцы, вода и в последнюю очередь жир.
А вот тут ВНИМАНИЕ ! после этой прекрасной диеты скорей всего в 90% случаях последует срыв и вот тут уже организм будет набирать моментально не мышцы, а ЖИР! И каждый раз когда вы будете срываться с диеты вас будет ждать доля жира, которая будет только расти.
Вообщем, я считаю, что это того не стоит, проще и эффективней создать адекватный дефицит калорий и укладываться в эту норму.
