Разгрузочные дни – это не только про похудение. Давайте же разберёмся для чего они нужны и как их соблюдать👇🏼
Итак, что будет происходить при регулярных практиках (помимо снижения веса):
- Улучшится сон
- Улучшится иммунитет
- Нормализуется пищеварение и микрофлора кишечника
- Появится хорошая работа ЖКТ и нормализуется стул
- Омолодится организм, улучшится внешний вид и общее самочувствие
- Уйдёт хроническая усталость
Какими могут быть разгрузочные дни? Это зависит от вашего самочувствия и внутренней готовности.
Главное не объедаться вдоволь выбранным вами продуктом, но и не голодать!
Ведь наша задача разгрузить организм, посредством снижения калорий, а не вогнать его в стресс и заставить «откладывать» жиры про запас.
Вот лишь некоторые варианты разгрузочных дней:
- День полностью на растительном питании, без животных продуктов
- День на сыроедении
- На фруктах
- На фрешах, травяных чаях
- На воде
- Смузи
- День без мяса, белка, теста, муки, алкоголя и сигарет тоже может считаться разгрузочным днём)
Проводить такие дни хорошо раз в 1-2 недели.
ОЧЕНЬ ЧАСТАЯ ОШИБКА!
Не переедайте за день разгрузки и после.
Всё должно быть постепенно, опять-таки чтобы организм отдохнул, а не испытал сильный стресс.
Также не стоит забывать, что во время разгрузочных дней нужно выпивать 1,5-2 литра хорошей воды.
В результате многие отмечают лёгкость в теле, хорошее настроение и ясность мыслей)
Вы практикуете разгрузочные дни? Если да, то как чувствуете себя после? Поделитесь в комментариях👇🏼
А чтобы скрасить ваши разгрузочные дни (сделать их ещё более вкусными, полезными, разнообразными), предлагаем вам ознакомиться с нашей техникой для здорового питания.
Блендер Shine – зверь с 8-ми лопастными ножами и мощностью 2200 Вт.
Он сделает для вас шёлковые смузи, идеальные пасты, урбечи, супы, каши и не только!
Более подробное описание и видео с перемалываем кирпичей вы найдёте 👉🏼 в этой статье (нажмите, чтобы перейти)
Ну, а наши шнековые соковыжималки приготовят невероятно полезные свежевыжатые соки и даже пп мороженое! (рецепт мороженого здесь)
Переходите на сайт для заказа или пишите в директ Инстаграм @shine_life_ru.
Для подписчиков нашего канала действует скидка 15% по промокоду DZEN15🤫
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые полезные факты и рецепты💚