Начала недавно перечитывать книги основоположника трансактного анализа Эрика Берна. И сразу взяла пару курсов, основанных на этом психотерапевтическом направлении - очень увлекло. Мне с самого начала коучинговой практики нравилось работать с частями личности человека, помогать им договориться между собой.
⠀
Структурный анализ Берна подразумевает 3 части-состояния - Я-Родитель, Взрослый, Ребенок. Каждое из этих состояний имеет для нас свою ценность:
Ребенок. В свободном состоянии это источник интуиции, творчества, спонтанности, радости. Если случалось вам пожить какое-то время в состоянии потока - это оно. Состояние свободного ребенка в чистом виде.
⠀
В состоянии приспособившийся/адаптивный ребенок все с точностью до наоборот - страх действовать, стыд, страх предъявлять себя, неуверенность, неспособность принимать самостоятельные решения. Чаще всего так бывает, если когда-то ваши родители из состояния Критикующий Родитель все решали за вас. А теперь вы из того же состояния продолжаете заниматься самокритикой.
⠀
Если ваши родители действовали из состояния Заботливый Родитель и вы умеете поддерживать себя в сложные моменты из этого же состояния - тогда есть все шансы, что вы счастливый человек!
⠀
Взрослый - наша самая адекватная часть. Он обрабатывает данные и оценивает вероятности и умеет действовать, опираясь на факты и не обращая внимания на домыслы.
⠀
Все эти части присутствуют в нас одновременно. Пока соблюден баланс - все хорошо, но когда начинаются перекосы - начинаются проблемы.
⠀
Я на себе прочувствовала, как это здорово, когда получается выстроить внутри себя баланс этих частей. Это последний пазл, которого мне не хватало, чтобы понять, что значит любить и ценить себя по-настоящему. В голове наконец-то сложился практически пошаговый алгоритм конкретных действий по повышению внутренней ценности. И этим алгоритмом я планирую делиться с вами в моем инстаграм https://www.instagram.com/taina_centra/