У вас бывает иногда такое состояние, будто день проходит по вам - вы крутитесь как белка в колесе. Выполняете просьбы, не можете отказать временами в том, чего вы не хотели бы делать. Времени на себя не остается и вы чувствуете опустошенным в конце дня.
Проблемы с личными границами вечные и актуальные всегда. Если та воображаемая линия, которая отделяет нас от других людей эмоционально и физически исчезает, то в личной жизни начинают беспокоить многие вопросы.
Почему многие жертвуют собой ради того, чтобы угодить другим? Зачем вообще нужно понимать свои границы.
Знание своих границ вносит ясность в отношения с людьми - они знают, как с вами можно и что нельзя. Так же и вам легче - неудовлетворительные поступки для вас будут сигналом прекращения общения.
Окружающие будут более ответственными и в целом узнают, как надо с вами общаться. Если постоянно быть на связи и угождать всем - это редко ценится.
Имея четкие границы вы не будете извиняться за то, чего не сделали, вас не будут просить делать то, что вы не должны.
Как же выстраивать границы?
Начнем с того, что как только вы прочтете эту статью, идите к зеркалу и посмотрите на себя. Долго и пристально. Как вы выглядите? Вы устали? Обессилены? Что вы чувствуете? Если ответы положительные, задумайтесь , не много ли вы взяли на себя обязанностей. Пора вносить изменения в свою жизнь.
В своем графике определите время только для себя, даже если вам придется какие-то дела отложить. Это время уделите чтению, сходите в кафе, сделайте то, что вам нравится. Главное - не пренебрегайте этим временем ради других.
Перестаньте думать, что другие без вас не справятся. Иногда мы склонны соглашаться даже на неважные дела, которые занимают много времени, думая что только мы и больше никто с этим не справится.
Если вы не до конца в чем-то уверены, говорите четкое "нет". Никаких вокруг да около "наверное, возможно, может быть" и так далее. Когда точно знаешь, да или нет, намного легче общаться с человеком - не нужно гадать, что произойдет, ведь уже знаешь ответ.
Будьте определенными - говорите людям о своих ожиданиях, например, если вас зовут друзья каждый четверг в кафе, а вы в этот день не можете, скажите " Я хочу, чтобы мы устраивали встречи и по субботам, потому что это единственный день, когда я свободен". Возможно, иногда это будет неудобно для некоторых, но так вы дадите понять, что отношения с ними для вас важны, но вы не можете проводить время в четверг.
Не контролируйте и не живите ради других. Не старайтесь вылезть из кожи вон, чтобы угодить другим, вы можете их поддерживать, но не нужно переходить в крайности постоянно - подумайте о своей энергии. Живите для себя, просите помощь, если вам она необходима, помогайте другим, но не забывайте о себе и о своем здоровье.