Водоворот жизни вгоняет нас в стресс, лавина информации приводят мысли в хаос. В этот момент мы ищем возможность расслабиться....
Думаю этот пост будет Вам полезен.
Расскажу вам, как вижу я. Медитации бывают разные, поделю их на два типа:
1 тип (САРГУНА) это когда направлено на какой-то определённый объект ОНИ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫ.
2 тип (НИРГУНА) это когда, сознание не заостренно на каком - либо предмете, а направлено на абстракцию. В этом случае мы отдыхаем и наполняемся.
Здесь поделюсь 2-м типом, как можно самостоятельно это делать и какую пользу вам принесёт.
"Наполнение энергией Солнца"
1. Лучше всего делать в летнее время на рассвете или на закате
2. Постарайтесь найти более тихое и спокойное место, что бы вы смогли сконцентрироваться, а не отвлекались на людей и посторонние звуки.
3. Повернитесь к солнцу, сядьте как вам удобно (можно даже стоя если вам будет так комфортнее.)
4. Закройте глаза на 3 минуты, не ставьте таймер и старайтесь все делать интуитивно. (Сколько получится)
5. Почувствуете как ветерок играет с вашими волосами, как лучи восходящего (уходящего) солнца наполняют ваше тело, вам становится тепло, легко, так как солнце - источник добра и любви. Старайтесь наполнить себя как ёмкость , этим солнечным светом
Какая польза от такой практики:
избавляет от стресса и депрессии;
улучшает иммунитет;
улучшает концентрацию, внимание и память;
развивает интуицию.
Я думаю этого достаточно, для того чтобы начать медитировать